一步一步变仙女~
AV8D大家好~
我是最近在研究怎么变美的姨
知乎上最近有个关于“身边堪称女神的女生，生活习惯是怎样的？”的问答火了。最高赞答案是这样的。
姨突然想到了以前的一个同学，从一个丝毫不起眼的“小丑鸭”慢慢的变成了让你不得不去瞩目的“白天鹅”的事情。
你要说她哪里变了？仔细瞧瞧：也没有去整容，但是皮肤更加细腻光泽，气色好，身材均匀挺拔，自信而从容的站在人群中自然别具一番魅力。
对于现在的微整行业异常火爆的情况，姨的建议是如果不是真的觉得难以弥补的缺陷，最好不要去选择整容，虽然快捷便利，但是带来的一系列后果也未尝可知。
不管是现在小红书里无数冻龄女神给我们分享的秘籍，还是身边女神的观察，你会发现有时候想要“美而不自知”，往往藏在一点一滴的生活和小习惯中。
那么，
有哪些小习惯能够让你
轻轻松松的悄悄变美？！
1、控糖
糖分是爆痘、长皱纹，变黑最主要的罪魁祸首，很多明星为了保持冻龄都是戒米饭的，因为米饭是高GI食物，当然我们普通人不用那么狠，在不影响身体日常所需的情况下合理控制糖分的摄入即可，完全不摄糖也是不行的~
2、脸部按摩
前段时间大火的那个瘦脸按摩亲测有效，让皮肤更紧致、不下垂，待在它该在的地方，就能有瘦脸的效果。就每天在洗脸的时候按按就可以了，每个步骤20下，全套一分钟搞定。
3、多刮眼周
能疏通淋巴细胞，姨自己亲试了一段时间，真的有一种眼睛完全打开的感觉，可以放大双眼哦！当然还有保护视力的效果。
4、多喝豆浆
豆浆可以抑制雄性激素的分泌，对油痘肌很友好，要知道油脂过多最主要的一个原因就是雄性激素过高；并且能够很好的调借雌性激素，让你的皮肤细腻光泽。
5、保持昂首挺胸收腹
好的体态非常重要，要求自己任何时刻都要挺胸收腹自然垂肩，结果就是时常被人夸体态好不说，最重要的一点是就算稍微长胖，肚子也是很平坦的。
6、坚持梳头
在家里和办公室都放了一把梳子，闲的时候就梳梳，一来按摩了头皮，疏通毛孔少掉发，二来也让头发随时保持清爽的状态。
7、坚持泡脚
姨是大夏天也要泡脚的，泡脚能够减少头皮出油，还有一点是因为经常穿高跟鞋的话，每天泡脚比不穿高跟鞋的时候更能缓解疲劳。
8、坚持防晒
无论你的皮肤好坏，想要预防斑点、毛孔粗大、细纹等问题，那就好做好防晒，不仅可以做到美白，还能更好的达到护肤的效果。
9、早起一杯水
早起空腹一杯水真的很重要，排毒养颜效果明显，特别是对便秘人群，坚持几天你就能看见效果。
10、坚持画眉
姨不支持跟风什么半永久的韩式一字眉，根据自己的脸型化适合自己的眉毛，更有灵气和活力。
11、敲敲腿
坐着看电视或者聊天的时候敲敲胆经，不仅瘦了腿部，胳膊也活动了起来。可以用手也可以借助外力，10元一个的胆经锤。
12、坚持吃杂粮粥或杂粮饭
从一个星期一次慢慢适应一星期两次，适应了之后再加，依次类推，杂粮可比米饭好太多了，尤其是对皮肤。
13、脚部护理
如果你经常穿高跟鞋，大脚趾骨或者脚后跟老茧应该很厚吧，泡完脚用去角质的石头轻轻摩擦再涂上护足霜会让脚部很光滑，我们仙女就是精致到每个小细节，夏天穿凉鞋也会更美。
14、脚部保养
肤质比较敏感的朋友，夏天穿凉鞋如果受到灰尘感染脚部起痒痒水泡的，可以用妇炎洁等泡脚，对益菌有奇效，而且很温和。
方法：水量不超过脚背，倒一盖妇炎洁即可，泡个10来分钟之后记得洗脚。
15、每天踮脚走10分钟
踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经都经过这里，每天踮脚走10分钟，走走停停刺激穴位，能够按摩三阴，有温补肾阳的效果哦。
16、轻感冒是多补充维C
维生素C可以降低毛细血管的通透性，有一定的抗过敏作用。感冒后身体对于维C的需求是平时的20倍，多摄入维C能够减轻鼻塞、流鼻涕、发热等症状。平时可以准备一些维泡腾片，不舒服的时候泡一片，轻松地狱感冒袭击。
17、用38℃~40℃的温水洗脸
都说冷水洗脸有助于紧实肌肤，但事实上冷水洗脸带来的紧实感最多维持30分钟。并且突然的刺激会让脸潮红，长期这样容易造成毛细血管扩张变粗。38℃~40℃的温水是最温和适合洗脸的温度。
18、学会多伸懒腰
趁着工作间隙期间，可以举起双手往后伸懒腰。这样不仅顺势可以深呼吸，调整放松心情的同时，还可以锻炼肩胛骨周边肌肉群，有效的促进脂肪燃烧，也就是可以起到减肥的效果~
。同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的骨盆腔。
19、吃饭不少于20分钟
吃太快、吃太饱都容易导致肠胃问题。每顿饭一定要吃够20分钟，充分咀嚼，让食物与唾液里的唾液酶充分混合，不仅有助于消化吸收，也比较容易有饱腹感。但是也要注意不要因为玩手机、看电视而吃太久，这样对肠胃不利。
20、一周两次规律运动
运动能改善血液循环，缓解肌肤酸痛、身体浮肿、睡眠质量不佳的症状，让肌肤焕发光彩。还能帮助分泌内啡肽，让心情变得开朗。最简单的运动就死走路，如果平时没有运动习惯，那么就保持每周2次长达30分钟的快走吧！
21、每天保证6小时充足睡眠
变美最省钱最有效的方法就是——睡觉。每天的22点到次日5点，是肌肤修复的最佳时间，进入睡眠3小时候身体会分泌“生长荷尔蒙”，需要6个小时的时间让身体和肌肤再生，所以能23点前睡觉就23点前睡，最迟别超过0点，除非你想变丑。
床头边可以摆放一些书籍，坚持每天睡觉前读一读，汲取一些精神财富，不管是对于你的精神修炼还是气质的提升都绝对的有好处。
23、小小仪式感
每天送自己一小束花可以提升幸福感，十几块钱一束那种，网上也有的卖的，保证一点点小改变让你整个人心情都美美的。
柯蒂斯导演的电影《卡萨布兰卡》里有一句著名的台词“你现在的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人。”
一个人的美不只是皮囊表面的美丽，由内而外散发出来的气质才是美的根本。
这就是为什么明明很多女神不一定是长的最美的，但是比起那些整容到精致的网红来说，那种大气的优雅简直吊打她们！
每天做一点点改变，慢慢的你就会成为你心目中那个最美的自己~
图片来自：微博
