每个人到了中年之后，总觉得做什么事情都有心无力了，心里的压力也不断上升。要知道对于女人而言，长期不释放压力的话，不仅仅是影响荷尔蒙平衡，甚至还会出现头痛、精神问题等等。所以说，中年女人必须要想办法缓解压力。
1、平淡看待事情，不急不躁，顺其自然的生活。
很多中年女人的压力，无非来自家庭和工作。在家的时候担心孩子能否吃饱，TA是否满足现在的生活。担心丈夫会不会嫌弃变老的样子。而在工作的时候，看着年轻的同事，会想着变老的自己会不会被公司炒鱿鱼，因此不断努力工作，一刻也不敢怠慢。
其实女人到了中年应该平淡看待事情了，因为这个年龄的你已经不是小孩子了，对于孩子TA有自己想法，也有自己的未来，父母可以做的就是引导其往正确的道路发展，如果你将孩子的一切都包办好了，这样的TA出了社会是生存不了的。所以面对孩子，女人不应该将孩子抓得太紧，应该培养TA感兴趣的方面，而不是强迫TA学习你认为好的事情。
对于丈夫，如果你担心他会不喜欢变老的你，那么你就要多打扮自己，坚持使用护肤品，保持肌肤的年轻，让皱纹减少，让你整个人看起来，依旧年轻有活力。面对这样的女人，想必没有哪个丈夫会选择出轨的吧？
2、学会吃抗衰老的食物，从饮食下手保养自己。
中年女人之所以压力大，是因为看着自己不断衰老的样子，心里对老去有了恐惧。建议中年女人吃些抗衰老的食物，缓解心中怕老的压力。
比如吃些洋葱，其含有能够减缓细胞衰老的半胱氨酸，常吃它让女人老得慢一点，而且洋葱颜色靓丽，看起来也比较有食欲。
比如吃些茄子，这种蔬菜中含有能够降低体内会导致衰老的自由基，身体内导致衰老的物质减少了，女人们看起来自然会变得年轻一些了。
比如吃些樱桃，其富含丰富的维生素，这些营养可以让皮质分泌得到平衡，让皮肤细胞活跃起来，使得肌肤老得慢一点。
3、一周花一天时间和丈夫唠唠嗑，享受两个独处的时光。
中年女人觉得自己老了，没有魅力，生怕丈夫会离开自己。其实很多中年女人有这样的压力是因为和丈夫沟通少了导致的。两个人到了这个年纪，往往都是早出晚归的，一天下来估计讲不了几句话。许多没有亲热，原本想要找丈夫亲热的，可是他一回家吃完饭，倒头就睡，连说话的机会都没有，更不用说亲热了。
两个人独处的时间愈来愈少，隔阂自然愈来愈深，感情自然也就淡漠了，这时女人们就会开始乱想，搞得自己疑神疑鬼，压力不断增长。其实只要找时间和丈夫多沟通，多了解对方的想法，多表达自己的感情就好。建议中年女人们，可以和丈夫商量下，两个人每一周规定有一天是两个人独处的时间。你们可以出去玩一天，看看风景，吃吃美食，玩玩游戏，感受年轻时约会的那种感觉。
这样做的话，双方可以找回当初的那种甜蜜，这样甜蜜生活，当然不会有压力产生。而且还会让双方更加爱彼此，让生活更加和谐。
另外，小编提醒，想要缓解压力的话，中年女人们可以多培养一些兴趣，当自己陷入困境、有烦恼的时候，不妨通过做自己感兴趣的事情来转移注意力，缓解不愉快，避免压力的产生。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）
