说起熬夜想必很多女人都有过这样的经历，或是为了追电视剧，或是为了完成老板临时下达的任务，或是为了和朋友聚会……总之有太多的理由让女人熬夜。不过女人们想肌肤好就要戒掉熬夜的习惯，因为长期熬夜会导致肌肤恶化。
女人长期熬夜容易长痘
长期熬夜会导致肺胃蕴热上炎、热毒相结，再加之总是对着电脑，辐射大，这样肌肤就会过多地分泌油脂，导致肌肤吸附污物，又没有及时清洁，
经过多方面因素的影响，你的头、脸、嘴边等部位就开始冒出一颗颗痘了。
女人长期熬夜容易长斑
女人长期熬夜导致身体各个器官到了夜晚还在马不停蹄地运作，没有得到休息的话就容易导致身体内分泌失调，造成脸部肌肤灰暗又无光泽，长期累积下去，雀斑就渐渐地显现出来了。而本来就长斑的人则会加重，原本可能就只有几颗，后来渐渐地变成满脸都是斑点了。
1、改掉熬夜的习惯
生活中很多女人熬夜大多是为了丰富生活，但是这样的方法是不值得提倡的。为了能拥有好肌肤，建议改掉熬夜的习惯，一时改不了的话，可以每天提早一些时间上床睡觉。每天晚上入睡的时间都提早一点点，坚持一段时间后，到了晚上你自然养成了早睡的习惯。
再者就是一些没必要去的聚会可以拒绝，另外，工作的时候多集中精神，尽量在白天的时候完成工作量，避免熬夜赶工作的情况。这样就有充足的时候休息，器官得到良好的休息，排毒功能自然会增强，毒素排出去了，没有毒素残留在肌肤中，肌肤自然变得光滑又白皙。
2、及时补充水分
熬夜的时候容易导致身体缺水，所以要经常喝水。除了喝白开水之外，也可以吃些水分多的食物，如西瓜、榴莲、山竹、蜂蜜等等。
3、因为失眠熬夜的人要这样做
失眠是很多女人都有的问题，长期失眠无形中导致了处于熬夜的情况之中。此类女人想要不熬夜的话，就该从缓解失眠下手，不再失眠了，自然能睡得着。
a、睡前少喝水，因为水喝多了容易排尿，本来已经睡了，却因为要排尿而醒来，这样就打乱了睡眠的规律。
b、睡前少吃东西，很多女人嘴馋，无时不刻都在吃东西，但是睡前吃太多东西的话，这样就容易出现饱腹感，整个人感觉胃腹部特别胀，让人感到不舒服，自然就睡不着，从而导致失眠。
c、睡前要控制情绪，很多女人在晚上都喜欢看看电视剧、看看综艺来打发时间，到了伤情或是搞笑的时候，难免会悲伤哭泣或者是大笑。如果在睡前情绪波动太大的话，头脑会过于清醒，或者长期处于在睡前的情绪中，而导致没有了睡意。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)
