女人如何做好卵巢保健措施呢？饮食调理就是一个不错的方法。我们都知道，卵巢是女性的重要器官，如果卵巢早衰会给女性带来各种不适，让女性走向衰老哦。因此，女性要做好卵巢保养。
卵巢早衰的症状
女性30岁之后卵巢功能就会出现自然衰退，具体会表现为皮肤衰老、没有弹性、乳房变得松弛开始下垂、身体变得臃肿等。另外身体各项功能也又旺转衰，迅速的老化。气虚虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力下降等
除了身体出现早衰之后，心理或者精神上也容易受到影响，女性因此会表现出焦虑、敏感、多疑、忧郁、注意力分散等。另外对性生活也有一定的影响，性腺功能减退，表现出盗汗、便秘、脱发、阴道干燥、性交疼痛、性欲下降等等。
卵巢早衰的危害
1、骨质疏松
女性体内的雌性激素和孕激素都可以有效防止骨质疏松，令女性保持健康的体态。但是，如果卵巢早衰，女性的雌性激素和孕激素在体内的含量下降，患者容易患骨质疏松，非常容易骨折。
2、影响女性的性生活
卵巢早衰会给女性的性生活带来非常消极的影响，雌性激素的下降会让女性性欲降低，在夫妻生活中出现不和谐的因素，并且因此影响夫妻感情。由于阴道干涩，还会出现阴道黏膜破损，引发阴道危害女性健康。
3、潮热多汗、焦虑抑郁
女性患上卵巢早衰后，容易出现更年期症状，心情易烦躁易怒，面容不再青春靓丽，易衰老。卵巢早衰对女性的危害卵巢是女性生理各功能的枢纽，维持着女性的身体机能各部位的正常。
卵巢是女性身体上十分重要的一个部位，是“生命之泉”，女性朋友们也开始重视起卵巢的保养。那么，女性保养卵巢吃什么好呢？食疗对于保养也有也多作用，一起来了解一下吧！
1、女性卵巢早衰患者在日常生活中要重视饮食保健，有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食品，而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩，高盐饮食影响体液代谢。
2、女性卵巢早衰患者可多食富含植物性雌激素的食品，如豆类、谷类、菠菜、西兰花、南瓜、番薯、小麦及黑米等食物。
3、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。并选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。此外，还需要减少被动吸烟，保护自己身体。
4、适当食用一些碱性食品，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益卵巢保健。
日常生活中的蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇都有利女性保养卵巢，但同时需要注意的是碱性食物、刺激食物、酒精一类的食物最好不要吃。
