做法:准备木瓜,红枣,莲子,蜂蜜,冰糖。将红枣莲子加入适量的冰糖煮熟备用,然后木瓜剥皮去籽,红枣,莲子,蜂蜜放到木瓜里即可。
功效:补血养颜
木瓜不但丰胸,而且美白效果很好。木瓜中有丰富的维生素A,可以帮助我们消食健胃,美肤养颜,滋补催乳,对于消化不良或者便秘的人也具有很好的食疗作用。
红枣可以调节内分泌,是补血养颜的食物,能保持红润脸色,若加上莲子一起食用,可以增加调经益气,滋补身体的作用哦。
2、洛神山楂瘦身汤
做法:将山楂、洛神花茶、甘草以及适量冰糖加入600ml的水煮开,小火继续熬煮15分钟,加适量冰糖煮化,虑去残渣即可。
功效:通便、减肥、治青春痘
山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。
3、花生芝麻糊
做法:将花生炸熟,黑芝麻炒香,然后放在一起绞碎,绞碎成粉末后,可以放入密封的玻璃罐中保存。吃的时候,冲一杯水就可以了。
功效:抗衰老
无论是花生还是黑芝麻都是女人对抗衰老的佳品,它们都含有非常丰富的维生素E可以防止色素沉淀,避免色斑,暗疮的形成。而且其中含有很多的B族维生素,可以帮助人体促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,帮助女性保持红润脸色。推荐阅读:当美少女变成黄脸婆咋整
4、双豆鸡翅汤
做法:将黄豆,青豆,鸡翅一起放到砂锅中,加入适量的高汤,小火炖熟,加入一些味精,盐,料酒调味就可以。
功效:增加皮肤弹性
黄豆和青豆不但含有丰富的蛋白质,卵磷脂还有植物雌激素,这种异黄酮类物质可以有效的提高体内雌激素的水平,让女人更加青春美丽。鸡翅中含有大量的胶原蛋白,和丰富的蛋白质,和黄豆青豆一起吃非常滋润哦,使女性的红润脸色吃出来。
5、山药猪蹄丰胸汤
做法:红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟,取出再以冷水洗净去油。将2000ml水注入锅中,放入所有材料,大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可
功效:丰胸润肤、补气
山药原名薯蓣,补而不滞,不热不燥,能补脾气而益胃阴,而补肺益肾只能作为辅助之品。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。
警惕5条陋习变成黄脸婆
1、不主动喝水
大众闺蜜贾宝玉说,女人是水做的,一个缺水的女人怎么可能水灵呢?身体缺水身体循环不畅,营养物质的运送和皮肤细胞代谢都会受阻,皮肤发黄发干只是外在表现而已,其实是身体内部养分运送和废物代谢出了问题。
2、不注意防晒
紫外线中的UVA是皮肤的最大杀手,它能穿透玻璃、云层和水,直接伤害真皮层的皮肤细胞,带来不可逆转的伤害,所以脸部不防晒的女人肤色变黑变黄长斑都是很正常的事情。而且防晒这件事一年四季都要做,不只是夏天。
3、不吃或只吃一点主食
很多女人为了保持身材吃很少的主食或者干脆不吃主食,导致脾胃的运化功能严重受损,因为脾胃需要有五谷精微来养,长期下来势必气血不足,表现在面部就是脸色发黄发暗,这也是很多年轻女孩子过早变成黄脸婆的主要原因之一。
4、拒绝吃肉尤其是红肉
肉里不仅有脂肪,还有我们需要的优质蛋白,红肉里还有丰富的铁,长期不吃肉又不注重其它食物的营养搭配,很容易造成缺铁性贫血,而铁是体内运载氧气的载体,皮肤在神经和血管的末梢,氧气和营养不足当然不会有好颜色。
5、拒绝油脂
还是为了减肥,恨不得每顿都吃水煮青菜,植物油的热量和动物油一样高,还是少吃为妙,这是很多人的减肥误区。实际上,植物油使我们身体必需脂肪酸和维生素E的重要来源之一,它们构成细胞膜,维持着细胞的正常代谢,缺了它们皮肤细胞的营养不足,废物也出不去,黄脸婆就这样形成了。