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女性缺少8大症状 夏季如何补水

  皮肤干燥、长斑是体内缺水的一种表现,除此之外,头痛、恶心、易怒等现象,也可能是体内缺水的信号。现在就来给自检一下,看看体内是否缺水。之后,不妨多吃一些补水的食物,做一个水润的女人!

  体内缺水的表现

  1、头疼。由于缺水,就会出现头疼。如果感到有些头疼,不要急忙拿出止痛药,可以先喝杯水缓解。

  2、恶心。如果感到恶心、没胃口,也表示身体缺水

  3、易怒或抑郁。如果发现自己会不明原因的情绪低落、总是对身边的人发火,这时就要喝一杯水,同时还要配合适当的休息,让身体及情绪慢慢地得到调节。

  4、呼吸急促。如果人缺水,就会表现出呼吸困难,有时还会心跳加快,此时应及时补充水分,不然会使心脏病发病率增加。

  5、注意力不集中。缺水会造成大脑缺血,进而导致出现头晕眼花、注意力不集中、思维混乱的症状。

  6、皮肤水肿。检验身体水分缺水可以按住或捏起皮肤,松开后不能迅速恢复原状,表示皮肤水肿,身体缺水

  7、嘴唇干裂。缺水最开始的表现就是嘴唇干裂、吞咽困难。

  8、会忽然感到疲劳。如果身体缺水,人体就会感到疲劳、反应迟钝。大量喝水后还口渴,可能是肾上腺疲劳造成,因此,要保证每天摄入3.7升左右的水分。

  推荐1:食物补水

  1、黄瓜

  黄瓜中含有丰富的水分,可以说是较好的补水食物。同时,黄瓜含有的维生素E可以延年益寿、抗衰老。

  2、苹果

  苹果是一种天然美容水果。而且,苹果中所含的大量水分和各种保湿因子可以保湿皮肤,维他命C可以抑制皮肤中黑色素的沉着。常食苹果可以对淡化面部雀斑及黄褐斑有帮助。

  3、芹菜

  芹菜的含水量高达95.4%,还是一种高纤维食物,经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,可以抗氧化,对皮肤抗衰美白有帮助。

  自制果蔬补水面膜 葡萄

  葡萄去皮去籽,然后将果肉捣成泥状,在将葡萄泥均匀的涂抹在脸上,避开眼部和唇部周围,待15分钟后用温水洗净,再涂抹上具有保湿效果的面霜,这样就可以达到很好的去角质作用,使皮肤更加白皙更加柔滑紧致。

  自制果蔬补水面膜 香蕉

  半根香蕉捣成泥然后加入少许的牛奶调和,然后涂抹于面部,这样不仅使肌肤变得更加细滑紧致,还能起到美白的护肤效果,经常使用和食用你就会发现皮肤越变越好了哦。

  自制果蔬补水面膜 苦瓜

  将一片苦瓜磨成泥,加入少许的蜂蜜、茶树精油和蒸馏水,再与珍珠粉搅拌均匀后涂抹在脸上,这个面膜可以起到排毒消肿的作用,很适合经常熬夜、工作压力大的女性朋友。

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