一、枣不可吃得过多,吃多了容易伤牙,再者也容易上火,过多的枣还容易使人的血糖升高,不利于心血管的健康,因此每日吃枣要控制量。
二、枣不能和动物的内脏一起吃,因为动物内脏中的铜,铁元素的含量都是非常丰富的,容易和红枣中的维生素发生氧化反应而影响到其功效。
三、如果正在服用含维生素k的药物的话,最好也不要食用枣了,因为会影响到其的药效。
五、服用退烧药,健胃药,驱风药时也不要吃枣。
六、身体不舒服时不要食枣。
七、女性经期不宜吃红枣,因为红枣酸甜,多吃的话会促进唾液分泌,从而会使得温气聚集在体内,从而造成水肿等问题,因此建议女性经期不要食用红枣,特别是湿气重,水肿的女性。
八、上火的人不要食枣,红枣是属于温补的食物之一,如果人的火气已经很大了,在食用红枣的话会加重上火的症状的。
九、红枣不要同海鲜一起吃,容易引起食物中毒。吃了枣之后也不要马上吃高蛋白的食物。
但是不可否认的是日常只要注意方式方法吃红枣的话,那么吃红枣对促进身体健康还是会有一定的好处的。
1】提高人体免疫力,减少血清胆固醇,促进血清白蛋白的生成,抑制癌细胞的生成。
2】减少胆结石的发病率,虽说红枣是一种温补的食物,但是因为其中含有丰富的维生素C因此常食之可促进多余的胆固醇转变成胆汁酸,减少结石的发生。
3】补血,红枣中含有丰富的铁元素,多食可预防缺铁性贫血。
4】预防骨质疏松,因为红枣中含有丰富的钙质,所以中年人常食之可补钙。
5】防治高血压,红枣中还有一种可软化血管的元素,因此可起到防治高血压的作用。
6】抗过敏,促进食欲。
7】促进美容养颜。
那么红枣要怎么吃最健康呢?中医认为红枣性甘,归脾胃经,有补中益气,养血之功效。同 时现代学发现红枣的营养之丰富,甚至可同阿胶相媲美。
一、直接吃
不管是生枣还是熟枣都可直接吃,但是每日食用不可过量。
二、泡水喝
每日用3到5粒的红枣泡水温,可起到温中补气,强身健体补血等多种养生功效。
三、炖汤喝
炖汤时在汤中加几粒红枣可提鲜,同时还可起到补气的作用。
四、做粥
红枣也常常被当作一种特殊的材料同莲子,银耳,百合等一些材料被作成养生粥,日常常吃的八宝粥事实上也是红枣的一种吃法之一。
五、做成糖水喝
六、当成糕点吃
很多点心中都可以见到红枣的身影,其不仅可以起到点缀的作用,同时还具有让糕点更爽口等作用呢?
最后提醒一下所有的朋友一句,红枣虽好,但是也要注意以上的这些科学的食用方法然后在进行食用,这样才能使其发挥出最大的养生保健之功效。(()专稿,如需转载请注明出处。)