不带“伴”睡。据英国广播公司报道，英国睡眠专家斯坦利博士研究发现，同床共眠的夫妻，睡眠受伴侣影响的几率会增加50%。如伴侣打鼾、睡眠习惯差别大，或是一方睡觉时常做梦、动作大等，就会干扰对方。再加上两人呼出的二氧化碳会加重室内的空气污染，降低睡眠质量。
不带“机”睡。有很多人总是习惯睡觉时把手机放在枕边，方便接打电话。殊不知，这样会对人的睡眠造成不良影响。将手机放在枕边，除了突然的来电中断睡眠，会让人容易惊醒影响健康之外，手机辐射也会对人的睡眠造成干扰。尽管“手机影响健康”还有争议，但在睡觉时，让手机远离终究有利无害。
不带“罩”睡。不少女性晚上喜欢戴着胸罩睡觉，这样是有害的。对此，专家解释说，“胸罩长久压迫************，淋巴回流受阻，使得产生的毒素不易排出，日积月累易癌变。因此，白天戴着，晚上就要取掉，并用双手轻轻按摩一下************，以保证淋巴液的正常流通。
