1.压力
随着女性在职场上的顺风顺水，随之而来的是各种的压力，专家指出，如果女性朋友长期的处于压力之下生活以及工作的话，就会导致脑下垂体的功能受到抑制，从而导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，在这种情况下就会出现月经失调的情况了。除了工作压力之外，还有就是心情的压力以及不良的情绪，这个方面都会导致女性出现月经不调的情况。
因此在日常生活中女性朋友要注意，及时的缓解压力是预防月经不调的有效途径。在日常生活中应该注意劳逸结合，比如在工作之余从事一些全身运动，像游泳、跑步、跳健身舞等，这些运动都能够帮助你有效的起到释放压力的作用。
除此之外在日常生活中女性还可以多吃些具有缓解压力的食物，比如像香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等，因此来有效的预防以及治疗月经不调的症状。
2.贪凉
很多女性在进入夏季后由于怕热因而经常长时间的呆在空调房内，尤其是经期，专家提醒如果在经期长时间的呆在阴冷的地方而没有做好保暖措施的话，就会导致月经失调的情况出现。除此之外还有很多女性在月经期间也毫无顾忌的吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，这些含量的食物也会导致体内激素分泌的紊乱，从而导致月经不调等情况。
无论是寒冷的环境还是寒凉的食物，这些方面都会导致盆腔内的血管收缩，从而导致卵巢功能紊乱以及月经量过少等情况的出现，还有可能会因此而导致出现闭经的现象。因此在经期应该注意防寒避湿，像涉水、游泳、喝冷饮等都应该尽量的避免。
3.电磁波
相信很多女性都绝度想不到，日常生活中最常见的电磁波也是导致月经不调的原因，现代人的生活已经离不开手机、电脑、dv机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等家用电器，但却不知这些我们赖以生存的电器正是摧毁女性健康的罪魁祸首。
这是由于家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波，如果长期接触这些电磁波的话聚会作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱并且导致月经失调的情况出现。因此女性朋友在了解月经不调的原因时，千万不能忽略了家用电器这一块。
4.便秘
经过研究发现，大部分患有便秘情况的女性朋友都存在有月经不调的情况，可以说便秘也是导致月经失调的原因。出现便秘的情况时直肠会因为大便蓄积会发生膨胀，这个时候就导致了子宫颈向前推移，而子宫体则会出现向后倾斜的情况。如果女性长期便秘的话就会导致子宫经常保持在后倾位置，这就是为什么便秘会导致月经不调的主要原因了。
对于这部分女性而言，在日常生活中一定要极地防治便秘，比如在每天早起的时候空腹喝一匙蜂蜜或香油，同时在日常生活中还应该多吃些润肠通便的食物，比如像牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜等食物。
温馨提示：女性月经不调的原因有很多，除了以上这些原因之外，还有像宫颈炎、盆腔炎等都会导致月经不调的情况出现，因此在出现月经不调的情况应该尽早的去医院进行检查以及治疗。
