女性很容易贫血，那么，女性怎么补血呢?如何补血更好呢?其实，日常生活中的饮食就有补血的作用，而且还没有副作用。下面小编为大家介绍下女性日常补血三大生活饮食。
日常补血三大生活饮食之一、花生
花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。
红豆，即赤小豆，性平，味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
日常补血三大生活饮食之三、红枣
红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血，收到良效。
综上所述，以上内容讲述的是日常补血三大生活饮食，可以让女性更好的补血，而且女性平时可以根据自己的情况，选择合适的饮食补血，还要多吃蔬菜水果等。
