《美国医药学会季刊》的文章说，根据哈佛大学的研究显示，快步走对女性的身心健康有利。
研究报告指出，中老年女性每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。
报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1公里的距离，如果中老年女性每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低到40%；而没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。
哈佛大学公共卫生学院的专家学者对女性运动与生理的关系进行了长达26年的追踪研究，调查对象是72488名40岁到65岁的女性。这些女性在参与研究时，都没有患中风或是心脏病。
