长久以来我们都有一个误区,认为男性需要补肾,女性对此却要求甚少。实际上,医生告诉我们,因为女性同胞们对肾脏的长久不重视,导致了许多年轻女性肾虚严重,在此时此刻,女人才是补肾大军的主力。
中医认为,就补肾而言,女性比男性更重要!女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点,以肾精、阴血为用。所以,肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见,女性更应该重视肾的健康。
现在很多女性都得肾病,记者走访了肾病医院,发现医院三个病区均住满了病人,甚至出现病床紧张的现象,在众多住院病人中记者还发现女性患者的比例占到了一半以上。
尤其是年轻女性,尤其是职业女性长时间过度紧张,过度疲劳,承受的压力和经受的劳累也日益增多,且女性自身免疫力相对于男性而言本身就低,当在一些易感因素,例如感冒、感染等加之以上所叙述原因,免疫类疾病日益高发,当免疫系统受到损伤后,肾脏也不可避免的受到伤害。
针对女性肾病患者增多这一现象,专家提醒女性注意:在繁忙的生活、工作、学习中,女性要学会关爱自己的肾脏健康。下面教你两种方法保护女性健康。
按摩健肾
按:每天早上起床后和晚上睡觉前,先将两手对搓至手心热后,分别放在腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下按摩腰部,直到有热感为止,每次约200下左右。
搓:两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,以右手搓左脚心,每次搓300下,早晚各一次。
缩:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右,随时随地都可以进行。
护肾食谱 做健康女人
药补不如食补的道理人人都知道,可是面对各种各样的肾虚,又是各有各的补法的。补肾重要,补对肾更加重要。
肾阳虚时需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等。
下面是4款简易食谱推荐:
NO.1韭菜粥
材料:新鲜韭菜60g或韭菜籽10克,米60克,盐适量。
做法:将韭菜切成细末,与洗净的米同入锅内,加入1000毫升的水共煮成粥,加精盐调味即可。
NO.3核桃元肉淡菜瘦肉汤
材料:元肉12克,核桃肉12克,淡菜12克,瘦肉120克,生姜数片。
做法:核桃肉去壳洗净,元肉洗净,淡菜去杂物,浸洗干净。所有材料放入瓦煲内,加水8碗煲成浓汤。
NO.2冬虫草炖全鸭
材料:冬虫草8钱洗净,陈皮浸软,刮去瓤。
做法:鸭去毛、去内脏及皮,切除鸭尾,洗净,吸干水份。用酒搽匀鸭肚,放入一半冬虫草在鸭肚内,然后将鸭放入炖盅内,鸭背向下,加入姜片、陈皮及余下的一半冬虫草。滚水后,盖上炖盅盖,隔水炖4小时,下盐调味即成。
NO.4盐水虾
材料:虾300克,葱结10克,姜、盐、花椒、味精、黄酒各适量。
做法:将虾剪去须爪,洗净沥干;锅中放水500毫升,烧开,加入葱、姜、盐‘花椒烧至香气时,再放入虾,加入黄酒,烧至沫起去浮末,连汤同时倒入陶锅,待凉即可食用。