爬山是一件体力活，但掌握一些技巧后，还是可以为你节省不少体力的。
上山的时候可以上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。
下山的时候可以上体正直或稍后仰，膝微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小，身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑，以免挫伤关节或拉伤肌肉。
遇到坡度较陡的时候，可沿“之”字形路来降低坡度。必要时，也可用半蹲、侧身或手扶地下山。
今日提醒：掌握了上述技巧，即使在山地，也能保证你健步如飞。
