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女性秋季上床有“八忌”

在凉爽的秋季中,美美的睡上一觉是多么惬意的事情。但是要注意了,如果有以下这8点的话,将影响到您的健康。

  一忌睡前进食,增加肠胃负担,造成消化不良。

  二忌饮茶,茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,难以入睡。

  三忌睡前情绪激动,引起气血紊乱,导致失眠。

  四忌睡前过度娱乐,神经持续兴奋。

  五是睡时忌多言谈。

  六是睡时忌掩面,以免呼吸困难,不利于健康。

  七是睡时忌张口,以免吸入冷空气和灰尘,伤及肺脏、胃。

  八是睡时忌吹风,要注意保暖。

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