在凉爽的秋季中,美美的睡上一觉是多么惬意的事情。但是要注意了,如果有以下这8点的话,将影响到您的健康。
一忌睡前进食,增加肠胃负担,造成消化不良。
二忌饮茶,茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,难以入睡。
三忌睡前情绪激动,引起气血紊乱,导致失眠。
四忌睡前过度娱乐,神经持续兴奋。
五是睡时忌多言谈。
六是睡时忌掩面,以免呼吸困难,不利于健康。
七是睡时忌张口,以免吸入冷空气和灰尘,伤及肺脏、胃。
八是睡时忌吹风,要注意保暖。
在凉爽的秋季中,美美的睡上一觉是多么惬意的事情。但是要注意了,如果有以下这8点的话,将影响到您的健康。
一忌睡前进食,增加肠胃负担,造成消化不良。
二忌饮茶,茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,难以入睡。
三忌睡前情绪激动,引起气血紊乱,导致失眠。
四忌睡前过度娱乐,神经持续兴奋。
五是睡时忌多言谈。
六是睡时忌掩面,以免呼吸困难,不利于健康。
七是睡时忌张口,以免吸入冷空气和灰尘,伤及肺脏、胃。
八是睡时忌吹风,要注意保暖。