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女性健美重在养血

    祖国医学认为:“妇女以养血为本”,只有气盛血盈,才能使肌肤细腻柔嫩,红润光泽、娇颜如玉,不施脂粉亦添娇。由此看来,对爱美的女性来说,追求容颜健美、肌肤柔润,养血极为重要。  

  注重经期调和:18-26岁是女性肌肤一生中最柔润细腻的黄金时期,因为这一时期雌素激素分泌最为旺盛。那么“红颜”究竟能留驻多久,则要看雌激素分泌是否正常,月经是否调和。因此,女性出现月经不调时应及时去医院进行调治。  

  加强饮食调理:多吃些富含“造血原料”的蛋白质、卟啉铁、铜、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝、肾、血、瘦肉、鱼虾、贝类、蛋黄、牛奶及水果、蔬菜等,并戒烟、少酒、饮淡茶。  

  此外,也可食用养血药膳,如:  

  (1)红枣黑木耳汤:红枣5枚,黑木耳15克。将红枣、黑木耳用温水泡发放入小碗中,加水和冰糖适量,再将碗放置蒸锅中蒸1小时。吃红枣、木耳,喝汤。  

  (2)老鸡红枣汤:老鸡1只,胡椒40粒,红枣12枚。将鸡去毛洗净内脏。胡椒纳入鸡腹内,红枣去核洗净。水煮沸,放进鸡、红枣煲5小时,肉烂后加盐调味。佐餐随量服食。  

  (3)龙眼肉糯米粥:龙眼肉15克,糯米60克,红糖适量。粥成入龙眼肉及红糖,再煮片刻,即可服食。 

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