在夫妻生活中，性生活是一个重要的组成部分，适度规律的性生活，不仅可以增进夫妻彼此之间的感情，对于夫妻双方的身心健康同样也有着诸多的益处。
那么，夫妻之间，怎样的性生活算适度有规律呢？夫妻双方能从中获得哪些好处呢？下面不妨跟随小编一起来了解一下吧。
适度有规律，顾名思义，这意味着夫妻之间性生活的频次，既不能过多，也不能多少，性生活过频，对于男性来说，可能会造成身体上出现腰膝酸软、精神上萎靡不振甚至会引发前列腺炎或者是生殖器官受损的情况，而过少的性生活，又十分容易造成夫妻之间的感情破裂。
所以，把握好这个度，显得尤为关键，具体来说，适度而有规律的性生活频率，可以通过这么一个公式大致算出来：“性爱频率=年龄的首位数*9”。
举个例子，一个20岁以上的人，有规律的性生活频率是多少呢？套用上面的公式，就是2*9=18，18可以分为10跟8的组合，意思就是在20岁-29岁这个年龄层的人，规律的性生活频率为10天内过8次性生活。
而如果是30岁以上的人，套用公式就是3*9=27，那么，30-39岁这个年龄层的人，规律的性生活频率为20天内过7次性生活，以此类推。
当然，这个公式固然有其合理性，但有一个要注意的前提就是，规律的性生活频率一定是要以双方性活动后不感觉到疲劳以及没有不适症状出现为前提。
对女性：
规律的性生活，可以让女性的雌激素保持在一个较好的水平，让女性的子宫和卵巢得到更好的保养，也有助于缓解女性经期来临时出现的痛经症状（注：女性经期不可进行性生活，以免引起感染）。
对男性：
有规律的性生活，可以帮助男性释放压力、缓解精神紧张，此外，定期规律射精的男性，患前列腺癌的几率会降低30%，进而有助于保持生殖器官的健康，避免出现性功能障碍等问题。
健康记：规律的性生活，是夫妻之间感情的润滑剂，也是双方健康的添加剂，掌握好性规律，结合自身实际，这样你才能拥有一个美好的性生活。
