孕前老公“护精”四原则 （孕前老公“护精”四原则）
数字有材料显示，近５０年来男性精子的数目在逐渐减少。美国弗罗里达州立大学的拉夫·多尔蒂研讨发明，美国男子的精子数目在过往的半个世纪中减少了几乎三分之一。
１９２９年精子的中间值为９０００万／ml，而１９７９年的中间值为６０００万／ml，就是说一半男人的精子高于此数，一半男人低于此数。最近多尔蒂教授调查了１３２位男性大学生，发明其中的２３％人的精子数目不到２０００万／ml。
轻易受伤的精子
从精子生物学特点来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶损失，使得DNA损伤与修复系统性能随之损失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复９０％以上的原发性遗传物质的损伤。在人体各种细胞中，只有精子具有这样的特点。另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。生精巧胞始终处于快速破裂状态，而男性从胚胎中后期一直到老年，会连续不断地天生精子。
在快速的生精过程中，各种有害因素发生的侵害作用在蓄积和累加之后显明增大。随着近年来对基因的研讨和熟习的深进，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更轻易发生突变。
怀孕，并不是女人一个人的事情！健康宝宝来源与一个健康的精子和卵子的结合！所以不能疏忽另一半——老公的精子健康！
孕前老公“护精”四原则
１、坚持恰当的运动
运动不仅可以坚持健康的体力，还是有效的减压方法。压力大的男人更可以推敲天天运动３０—４５分钟。要留意的是，运动应以不引起疲乏为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。
２、定期体检种疫苗
男性的免疫才能实在并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些感染病、特别是可能影响生殖健康的感染病。
３、学会干净自己
男性应当养成好的卫生生涯习惯，由于隐私部位有时更轻易躲污纳垢。应天天对包皮、阴囊进行清洗；要避免连续两小时以上的下列运动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。假如实在不可避免，应每隔１小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。假如想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。
４、保证养分
男人通常存在养分多余的题目，不过为了健康生养，男人应着重多摄进蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
进步精子质量的五种方法
在有近３００万英国男子因生涯习惯不良而呈现不育症状的今天，英国生养题目专家温斯特终于发明懂得决方法：精子成长只要４个月时光，只要马上改变生涯习惯，就能吹糠见米进步精子质量和数目。
１、多参加锻炼。研讨表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，侵害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以进步精子的质量。不过，锻炼强度要适中，激烈的运动，如马拉松和长间隔的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，损坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使懦弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
２、少往桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接侵害精子，还克制精子天生。
３、戒烟。数据显示，４４％的人以为，吸烟是精子数目下降的最重要因素，因此戒烟势在必行。
４、适度饮酒。大批饮酒可导致精子质量下降，男性应严厉按照逐日１４—２８个标准杯（含酒精８—９克），女性减半的推举量来履行。
５、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大侵害，而且还会连续很长时光。
