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做倔强的小草:失恋后总是想男友,走不出来...

【管理情绪做倔强的小草】被分手后,实在忍不住想要联系前任,该怎样让自己快速走出困境?道理都懂,就是狠不下那个心。

在毫无防备的情况下被分手了,今天是第十一天,我对前男友用情很深,毕竟在一起两年半的感情,而且都是初恋。直到现在我还处在虐心的阶段,每天会梦到他,只要有闲暇的时间就会想起他。

第一次失恋,很没出息的去找过他两次,姿态很低,可是他坚决不同意复合,但是对我不是那种狠心的拒绝,就是不主动,也不推辞,找他他也会理我。

我自己也试过一些做法去尽量缓解自己不再想他。想通过学习的方式,可是效率低线根本集中不了注意力。

和朋友聊天,热闹的时候很热闹,自己一个人的时候反而格外冷清,更想念他。看一些分手的帖子,道理也都懂了,可是还是会忍不住想起他。

现在为了迫使自己不去想他,动这个念头的时候就打自己的手,手都打肿了还是会想,这估计就是失恋综合症了,我该怎么办?

看到这个因为失恋而痛苦的姑娘,想起了当年也是因为初恋分手后痛苦万分的自己。在心理学中这属于一种反弹效应,当你越想忘记一件事的,反而印象更加深刻。

本质上这属于情绪管理的一个问题,之所以忘不掉前任,是因为我们暂时没有办法改变自己的习惯。我们习惯了之前有男友聊天,有男友陪,习惯了那样了生活,一旦这样的生活突然发生了改变,人们很自然的一种正常反应。

说实在话,一下子就跳出来,真的很难。最好的办法是用一种习惯代替另一种习惯,这个过程很难,需要勇气和决心。

试想一下,当时谈恋爱的时候花了那么长的时间,仅仅十天半个月就能把之前培养的这么多习惯直接替换掉,很难做到。因此,我们要正确认识这是正常的,不要用恶意对抗和厌恶的办法去对待。

想一下,自己可以想快速走出来,走出失恋的阴影不就是在厌恶和对抗吗?看的道理很多,却并没有真正理解,自己的精神力还不够强。

失恋这件事,我们不能把希望寄托在别人的身上,能控制的也只有自己。我们怎么想就会产生什么样的感受,很想前男友,那就去想好了。但是你自己也知道想也没用,于是又开始痛恨自己,这都是自己主观的想法。

你认为是怎样就是怎样,所以我们说精神的力量很强大,但也过于强调了精神的存在。其实真正起作用的是我们的行动,只有当精神高度集中,想法足够坚定的时候我们才会主动做出具体的行动。

以上题主列举的方法其实都挺实用,不是没有效果,而是题主太急于求成。还是那句话习惯的养成不是一天两天就能形成的。如果都很快,那习惯就失去它的惯性了。

心态很重要,这是失恋后最难扭转的,就像上边说的一样,学习效率低下,更多的是因为自己用学习来试图忘记失恋,就失去了学习本来的意义,那不是你真实的想法,肯定也起不到替代的作用。

同样的,看别人失恋痛苦的经历,总结道理,本来这些道理在情绪稳定的人心中是一面镜子,有警醒自己的作用。

但处在失恋中的人来看,对自己就是感同身受的一种体验,是在强化自己的感受,效果自然是越看越有道理,越伤心。

不可否认从失恋的过程走出来不是一时半会就能做到的。首先你要认可自己现在的状态,失恋了我就是很想他,但又知道这样做不好。

接下来,那就改了,一点点修正自己,急不得,越急你的情绪越糟糕。坦然面对,这段过程其实也是对自己承受痛苦的一个锻炼,这样想你的心会稍微好受一些。

规划自己的生活方式,尽量多样化,并且持之以恒地坚持下去,三分钟热度是不行的,等你不知道什么时候已经走出来的时候,其实自己已经很优秀了。

就像晚上睡不着觉,你知道数羊的办法有用,数了一个小时越来越精神,远不如随着自己的心意,当你忽略了睡不着这件事,反而不知道什么就睡着了。

任何事情都有一个过程,当初它形成的时候有多艰辛,想要忽略掉的时候就有多苦难,最好的办法就是改变自己的观念,并付出行动,用另一个习惯去替代,心态决定了你真正走出来的早晚。

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