不知道大家对情侣间被分手这件事,持什么样的态度。大概可以分为以下两种情况:第一种,接受分手这个事实,会有一定的负面情绪,经过一段时间后情绪恢复稳定,开始正常的生活。
还有一种被分手后感觉天都塌了下来,痛苦,失望,悲愤,甚至不惜结束自己的生命。对于这一种情况,就是被自己的负面情绪完全所控制。在他们的观念里爱情就是一切,没有了爱情就没有了生活的意义。
第一种情况有一少部分人,在第二部分人中,认为爱情是自己全部的也只是一部分人。大部分情况下,我们依然会有负面情绪,同时自己的身心也确实受到了失恋的影响。
针对这些不同的情况,大部分都是由于我们的习惯造成的,我们习惯了拥有了爱情的生活,一旦失去了,就感觉很不舒服,很压抑。
为什么要从分手里走出来,一旦走不出来就成为了那一少部分人,被自己的负面情绪所控制。生活中本该有的悲欢离合,自己仅仅能感受到的是悲伤和离别。相信没有人会愿意一直生活在那样的情绪里。
所以分手后要走出来,要调节自己的负面情绪,尽可能少地让它影响到自己正常的生活。习惯不是不能改,人是习惯的动物,习惯由观念而产生,观念改变了,情绪就会改变,情绪改变了,结果就不一样了。
为什么分手后会出现负面情绪,都是因为没想到,没想到在一起这么久竟然被分手了。我们对这段感情有了太高的预期,期望值太高,对自己的要求更高。
在分手这件事情的刺激之下,很容易出现负面的情绪,即使我们知道恋爱就有分开的可能,甚至结婚也不可能一辈子都在一起,但是我们就是不相信这件事降临到了自己的头上。
有负面情绪很正常,也能理解,如果情绪是成熟的,就像前边说过的第一种情况,也不必去理会,很自然的就过去了。只是我们希望能从分手这件事中反省自己:是自己做的不好,还是两人在一起就是不合适。
一旦冷静下来,用整体的眼光看待之前这段恋情就会得到一些经验,为以后的恋爱少踩一些坑。
但有的人分手后这种负面情绪表现的不是很成熟,反应很激烈,长时间持续存在的负面情绪对身心都造成了一种伤害。要知道当我们精神高度集中于一件事情的时候,常常忽略了其它的事。
过于在乎分手带给自己的痛苦,长时间的情绪压抑,睡不好,精神很差,持续不断的紧张。很多人因此开始内分泌失调,脸上长痘痘。在周星驰的电影《食神》中,史蒂芬·周因为痛恨自己失去了那段真挚的感情,一夜白头。
虽然很夸张,但是这种痛苦对我们的生活影响很大。仔细地想一下,感情失败了,自己生活又是一团糟,这不是自找苦吃吗?
调节自己的情绪需要改变自己的观念,明白这种负面情绪的发泄就是一个“度”的问题,是有自己的内心所决定的。想不开,你认为不应该是这样,那反馈给你的负面情绪就会持久一些。
任何事情都是有得也有失,你看开了分手这件事,虽然让自己很难过,但是从中反省了自己,更加认清了自己的不足,也更确定两人在一起不合适。终止错误就是另一种正确的开始。
一分为二来考虑事情是一种比较理智的观念,冷静下来的时候我们能想到,遇到事情的时候就钻了牛角尖,很多时候是自己的潜意识做出了决定。
这种观念大部分也都认可,在分手这件事来临的时候,也会从两个方面来想。心里也认可了分手的结果,但潜意识里沉没成本和厌恶损失的心理让自己感觉到还是不舍。
如果我们已经很明显地意识到这种负面情绪带给自己的影响,就要抓紧时间去调整,如果还没意识到,时间久的话就会形成一种潜意识。
在以后的恋爱中遇到类似的情形就很容易潜意识里决定自己的行为,这是很可怕的。就如同分手后明知道已经没有结果仍想要尝试去做些什么。
对待爱情我们可以有很高的期望值,但对自己的要求不能太高。我们自然期望爱情越甜蜜越好,生活越幸福越好。但一定要求自己做到那样很累。
考试的时候的时候所有的人都希望每一科能够优异,甚至满分。为什么要设置一个及格线,就是只要达到那个要求就可以了,就符合条件了,多余的部分那是自己的能力展示。
爱没有满分,及格就已经很幸福,额外多一点点那就是惊喜。分手之后一定要走出来,尽快让自己的情绪得到稳定。下一份爱的答卷正等着你以更好的状态去应答,生活亦是如此。