男生提升气质31条建议｜变帅从改变小事开始
男生提升气质变帅需要从小事做起，千里之行始于足下。这次从外形，内涵，习惯三方面找到了些关于改变气质的建议！
大家一起学起来������
������外形篇
1.穿着不会搭配不要强搭，干净简洁比时髦重要
2.注意仪容，定期刮胡剪发，发型要适合（找不到合适发型，帽子了解下）
3.不要驼背，挺直身姿（可以平时对着镜子纠正体型）
4.背胸驼背还可以饭后贴墙站10—20分钟，身体记住这个感觉保持
5.别留长指甲，特别是小拇指
6.保证自己身上没有多余的味道，勤换洗。（适当用些好的的男士香水）
7.与人说话时，眼神始终诚恳看着对方的眼睛（训练可从看着镜子里自己开始）
������内涵篇
1. 多看书，知识不分贵贱，某个时刻，总会用得上。
2. 做事专注，专注做一件事情到极致，就赢了大多数人
3. 遇事多控制情绪，增强心理素质
4. 独立思考，在阅读和生活中找到坚定的世界观，有目标才会自信
5. 与异性交往时，不要刻意拘谨，大大方方交谈就好了
6. 内心上自我接受发现优点，不用自卑或者定义自己。男生要自信敢于担当
7. 与人交往多 换位思考和立场交换
8. 不要害怕改变失败，走出舒适圈
������习惯篇
习惯
1.作息规律，早睡早起
2.每日健身，可以每日平板支撑or俯卧撑，隔日跑步。运动增强身体与信心
5.少lu（完全戒掉最好了）
6.少说低俗的口头语
7.少嘴碎，懂得倾听更吸引人。
8.游戏适当玩，不能沉迷
9.少吃油腻、垃圾食品（就是奶茶、KFC这些！）
10.戒烟少喝酒
11.定期旅行，开阔眼界（用最少的钱去最远的地方）
12.有理财规划，对自身财务状况有清楚认识
13.不要沉迷手机，睡觉时可以把它放在够不到的地方
14.一天一水果，人人爱上我
15.特别注意：别抖腿
