在日常生活中，男人要注意养成好的生活习惯，不良的生活习惯会造成不孕不育，尤其是男性大量的抽烟喝酒，而且不注意卫生。那么男人什么季节最适合造人呢?
男性在冬春两季产生的精子最健康。大众养生网说，正常人在冬天和春天时精子的数量较多、精子游动的速度较快，不正常的情况较少，春天后精子的质量就会逐渐下降。因此，春天是播种的季节，也是播“种”的季节，如果你一直想实现“宝贝计划”，这个时候别错过!
研究人员还发现即使精液有问题的男性，在春天时的精子质量最好，7%的精子都显示出正常形态。研究人员还建议，精液检查结果正常的不育夫妇，可以选择在冬春季努力“造人”。
对此研究成果，国内的专家也基本表示了肯定。实际情况也显示，每年8-11月份入院生产的孕妇最多，倒过来推，的确冬春季节“中标”的概率大一些。从中医的角度来说，春天的确适合展开“宝贝计划”，正如中医典籍《素问·四气调神大论》中描述的“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。”春季是万物生发的季节，男女精血充盛，春季温暖的条件适宜精子着床及胚胎发育，这个时候怀孕不但成功几率大，对胎儿的身心健康也很有好处。
清代名医陈修园在《女科要旨·种子》中提出妇女要重视养血，男子要重视保精。寒冷的冬季，人体的阳气潜藏，性生活次数相对减少，活动也较少，有助于保护体内精血，维持正常的免疫力水平。到了温暖的春季，积蓄了一个冬天的能量，这个时候房事受孕的几率自然会增加。不少准备怀孕的女性朋友为了加强体质，调理身心，冬季还常常服用膏方调理，也是这个道理。
虽然春季是受孕的好机会但是不是说春季什么时候孕育都是对的，对于天气及周围环境的选择也很重要。早在南宋出版的《妇人大全良方·求嗣门·禁忌法》中就指出：“凡欲要儿子生，吉良日交会之，日常避丙丁及弦望晦朔、大风、大雨、大雾、大寒、大暑、雷电霹雳、天地昏冥、日月无光、虹霓、地动、日月薄蚀。”所以选择风光明媚、气候温暖、月圆风轻的时候生育对孕育宝宝更为有利。
男人吃什么可以补精呢?
维生素B6和叶酸
维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。
蛋白质
蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
锌
锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
维生素E
应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病；因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。
铁
不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。(参考网站：家庭医生在线)
