胡萝卜炒鸡蛋：滋补明目

  胡萝卜和鸡蛋一同炒菜，使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收，也增加了菜肴中优质蛋白、多种脂肪酸、胆固醇的含量，增加了对人的滋补性，尤其适宜生长发育期小孩对蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇以及多种维生素的需要，也提高了不爱吃胡萝卜的孩子的兴趣，适宜青少年常吃。

  制作材料：

  主料：胡萝卜100克,鸡蛋100克

  调料：姜5克,大葱10克,盐2克,白砂糖5克,胡椒粉1克

  做法：

  1.将鸡蛋去壳，入碗打散，调入味料，拌匀成蛋浆备用；将姜、葱洗净，姜切成末，葱切成段备用。

  2.将胡萝卜去皮，切成细丝，用滚水焯透，捞出滤去水分。

  3.炒锅下油，爆香姜、葱，投入胡萝卜丝炒透，加入蛋浆，顺一方向快速炒熟上碟。

  特色：软嫩易嚼，香鲜适口。

  小帖士-食物相克：

  鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。