葡萄减肥方法其实很简单，就是只吃葡萄和喝水来维持身体的能量供给，不吃其它任何食物的一种有效的减肥方法。不过在实行过程中，每天要保持摄入充足的水分，来促进身体的循环和新陈代谢，并能将身体内多余的废物排除掉。
第1天
早餐可以正常吃。午餐也可以正常吃，只要在餐前吃10颗葡萄。晚餐吃七分饱就可以了，餐后再吃5颗葡萄。
第2天
早餐要比平时减少2成，然后在餐后吃10颗葡萄。午餐吃8分饱，饭后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐只吃一半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶，晚上7点以后坚决不再吃任何东西，饿了就多喝水。
第3天
早餐可以正常吃。午餐只吃7分饱，饭后也不用吃别的东西。晚餐不要吃主食，只要吃1份葡萄干燕麦粥就可以了。
第4天
这一天不能吃任何主食，只能喝葡萄干减肥茶，也可以吃葡萄，不限量，可以一直吃到饱。
第5天
早餐吃1份葡萄干燕麦粥。午餐时在餐前喝1杯葡萄番茄汁，并且只吃6分饱。晚餐只喝1杯葡萄番茄汁，不再吃别的东西，饿了就多喝水，早点睡觉。
第6天
像第四天一样，不能吃任何主食，一天只能吃葡萄，喝葡萄减肥茶，并且要喝大量的水。
第7天
早餐正常吃。午餐适量减半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐则吃1份葡萄干燕麦粥，再喝一杯葡萄番茄汁。
除上诉一周葡萄减肥法外，葡萄籽减肥法和葡萄皮减肥法也是值得推崇的。
葡萄籽减肥方法
葡萄籽减肥方法简单的说就是5-7天内食用葡萄籽，而且也要多喝水，保持身体新陈代谢循环正常进行，同时还能冲掉体内多余的脂肪，另外葡萄籽中还含有丰富的亚油酸，能够起到降低油脂的功能，也可以消耗掉体内的热量，所以说葡萄籽中含有丰富的纤维素、有机酸等物质，使用葡萄籽不仅能抗衰老，也具有良好的减肥瘦身功效。此减肥方法在进行过程中如果实在难以承受饥饿感时，也可以行之有效当食用低热量的食物来补充身体能力，这样才能保证减肥的顺利进行。
葡萄皮减肥方法
葡萄除了葡萄汁，葡萄籽可以减肥外，葡萄皮同样也具有减肥的功效。主要就是因为葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，这些物质可以起到很好的降低血脂功效，并且可以帮助加速脂肪分解，快速地排泄身体内多余的废物。这个葡萄减肥方法更加简单，就把葡萄皮吃进体内，并慢慢咀嚼，直到完全碎吞咽下去。
