对于母乳多的宝妈来说，孩子断奶了，但是自己的母乳涨奶难受，不知道如何回奶？下面就教大家面对不喂母乳涨奶应该怎么办？
对于母乳多的宝妈来说，孩子断奶了，但是自己的母乳涨奶难受，不知道如何回奶？下面就教大家面对不喂母乳涨奶应该怎么办？
1.吃卵磷脂
卵磷脂有疏通心脑血管、降低血脂的作用，乳汁和血液其实是一种动态平衡的关系，血脂降低了之后乳脂相应的也会降低。美国很多西医也会推荐堵奶的妈妈吃这个，而且卵磷脂是保健品不是药物，妈妈不用担心会对身体有害处。
2.饮食不要太油腻
大部分妈妈都是月子里堵奶最严重，我认为导致堵奶的最重要原因就是妈妈们吃的食物太好，奶多奶稠反而容易堵。
3.大量喝热水
妈妈可以把自己的母乳通道想象成一条管道，如果总是往这条管道里面倒油，那么时间长了肯定会粘滞住堵住，反之如果经常往里面倒热水就会容易通。所以妈妈们堵奶的时候应该多喝热水，尽量的把奶水冲稀，乳腺管道也就更容易通了。
4.关于热敷和按摩
热敷和按摩使最主流的治疗堵奶的方法，很多美国妈妈也会用，原理和喝热水是一样的，就是加快奶的流动。但是各位妈妈一定要注意，热敷最好在喂奶之前的20分钟开始热敷，不要在喂奶的间隔期间热敷，否则可能导致组织液增多，加剧乳房肿胀的情况。
5.冷敷
如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
6.热水澡
当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。
7.温水浸泡乳房
可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
