让宝宝爱上吃饭的方法
一、让宝宝爱上吃饭的方法
不少家长担心:孩子在家挑食、偏食,家里总能变着法子哄着吃,可一旦去了学校,万一不爱吃、吃不饱、营养不够怎么办?儿童保健营养专家说,吃饭并非仅仅是填饱肚子,更重要的在于培养孩子独立进食,不挑食、不偏食、全面均衡饮食的好习惯。为此,家长应注意以下5点:
1、准备吃饭前,收起所有玩具,关掉电视,让孩子注意力集中在吃饭上。
2、在孩子吃得很好时,家长要及时鼓励。
3、最好将孩子用餐时间控制在25分钟内,超时就不允许再吃了。
4、鼓励孩子和全家人一起进餐,享受快乐进餐氛围。如果可以的话,让孩子参与食物烹饪制作的全过程,还可讲解各种食物的营养和功能,让他对食物和吃饭产生乐趣。
5、教育孩子一定要注意场合,选择时机,切莫在餐桌上“教育”,创造轻松愉快的进餐环境。
1、动作失衡。孩子眼、手不协调,能够用筷子和汤匙,可是却拿不稳,比较费时费力。另外他们的专注力也差,听爸妈在说话就会忘了吃饭,总是需要人在旁督促才行。
2、肠胃有问题。孩子有很饱的感觉,肚子很胀,吃下去胃有点不舒服的感觉,所以吃到最后就慢下来了。
3、牙齿有问题。比如牙齿上下颚咬合不紧密,牙齿缺乏钙质,咬纤维高的`白菜、菠菜、韭菜或是红烧牛肉就比较费时间,嘴里没有办法含太多的东西,必须分批咀嚼才行。
4、不喜欢今天的菜。妈妈今天做的菜不好吃,也可能大人的口味不合小孩的口味,孩子不爱吃。
5、不觉得饿。今天的运动量太少、上一餐吃得太多了或饭前吃了点东西,孩子勉强吃一点当然没办法吃得那么起劲了。
6、吃不完自己碗里的饭。有些父母认为孩子吃得越多越好,总是给孩子盛得满满的一大碗。孩子看见那么一大堆的食物就有压力,胃口自然就消失了。
7、向父母提条件的资本。有些孩子觉得是父母在求他吃,于是故意吃得很慢,以便在父母要求他。
三、宝宝食谱
1、蛋黄菠菜土豆泥
原料:土豆100克、熟鸡蛋黄10克、菠菜25克、盐少许。
做法:
(1)将土豆去皮,洗净,切成小块,放入锅内,加入适量的水煮烂,用汤匙捣成泥状。
(2)将熟鸡蛋黄捻碎。
(3)菠菜洗干净,用水煮后,切碎,用纱布过滤其汁。
(4)将土豆泥盛入小盘内,加入菜汁、熟鸡蛋黄和盐,搅拌均匀后即可食用。
2、牛奶蛋花麦片粥
原料:牛奶250毫升、麦片25克、鸡蛋1个。
做法:
(1)将牛奶放入锅内煮开。鸡蛋磕开打散。
(2)加入麦片搅动至变稠。
(3)淋入蛋液,待开锅即可食用。