预防宝宝积食的方法
新春佳节即将临近，多少年不稀罕过春节的我们，生了娃以后又会因为孩子喜欢而一同翘首期盼。过年最热闹的就是带着孩子走亲串友，胡吃海喝。且慢，宝贝的消化系统可没有大人这么皮实，胡吃海喝成人都有可能感到不适，对孩子来说就更是一场灾难。一旦积食，甚至可以说是“万病之源”，感冒、发烧、咳嗽、便秘、腹泻，说不准还会继而引发支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。还能好好过个节么？所以，家长心里一定要有个尺度啊，孩子的胃不能无限扩大，宝贝也没多少选择和自控能力，不能为了贪一时欢愉给以后种下隐患哦！
积食的征兆：
积食是指小儿乳食过量，损伤脾胃。宝贝积食有的时候是因为某一次吃得太多太难消化，如过生日一次性吃了太多蛋糕；有的时候是一个逐渐加重的过程，如连续几天荤腻食物或零食吃得过多。积食大多会导致孩子食欲减退，而有些孩子却会反应为食欲亢进，这种最不容易被家长发现，反而会认为孩子没有吃饱，继续给他吃得更多，最后导致比较严重的后果，如发高烧、咽喉疼痛发炎等。
积食非常常见，在孩子身上也会有一些明显的征兆，只要家长细心观察，发现苗头就及时调整喂养策略，是可以将其扼杀在摇篮里，把伤害降低的。积食的苗头有：
1、睡眠不安
积食的宝贝由于吃得太多，夜间肠胃还在拼命加班工作，宝贝感觉不适，喜欢撅着屁股趴着睡，整夜翻来覆去，同时伴有磨牙，哼唧等情况，还有的宝贝还会烦躁大哭。
2、腔异味
积食的宝贝由于食物在胃里停留时间过长，嘴巴里会有一股臭臭的味道，有的时候会有种酸腐味，晨起的时候尤其明显。
3、舌苔厚腻
正常的宝贝舌头是一层薄薄的白苔，积食的"宝贝舌苔会变得厚腻。有的宝贝可能只是舌苔中心部位有一元钱大小的白苔，有的宝贝会整个舌头布满白苔，有的宝贝舌苔发黄，是由于积食又引发了上火所致。舌苔能非常敏锐的反应人体的身体状况，只要家长平时多注意观察，一旦发生异常是很容易发现的。积食而上火的孩子嘴唇也会比平时更红，尤其是下嘴唇。
4、屁多屁臭大便异常
由于消化负担过重，积食的宝贝会不断的放很臭的屁。有些宝贝出现便秘的情况，拉粑粑又臭又黑；有些宝贝可能出现腹泻，大便有种臭鸭蛋的异味。消化不良导致没有完全消化的食物都会拉出原型。
5、肚子胀痛
消化不良，食物残渣在大肠被有害细菌腐败导致产气过多，宝贝会喊肚子疼（或胃痛），大便后可能会有所缓解。
6、口渴想喝水
有些积食的宝贝会感觉口渴，总要喝水，饮水量比平时增加很多。
6、食欲差或食欲亢进
肠胃始终运转不正常，宝贝的食欲也会变差。如果宝贝前几日吃饭特别好，突然变得不想吃饭，或某一顿吃的很多后变差，家长就要想想宝贝是否是积食了。有些宝贝则反映出怎么吃都吃不饱，一直喊饿，家长要看看有没有前面积食的征兆，结合宝贝正常胃口再判断是否积食。
一旦出现以上2~3条征兆，家长就要考虑宝贝是否出现积食，尽早调整饮食，采取消积措施。
容易积食的食物：
有的家长认为大鱼大肉才容易积食，其实只要是“高油脂、高蛋白质、高糖”的“三高”食物都容易造成积食。比如蛋糕、糖果、坚果、膨化零食等都是容易被忽视的易积食食物。积食的原因就是因为吃得过多，肠胃不堪重负，无法顺利运转、消化造成。即使是某一餐米饭吃的太多都有可能造成积食，所以家长一定要关注宝贝进餐，尽量做到定量、均衡。
在宝贝消化能力下降的时候，即使和平时吃得一样，也容易引起积食。比如感冒发烧的时候，刚刚病愈的时候，上一次积食刚好转的时候等等，千万不要急于“进补”，继续清淡饮食，减少肠胃负担才能让宝贝尽快好转，逐渐恢复正常消化能力。
消积措施：
一旦怀疑宝贝积食，家长要采取消积的措施有：
1）减少食物摄入，无论是总量还是三高食物，都要随之减少。严重的积食情况宝贝需要停止几天肉、蛋等高蛋白质、高脂肪的食物，取消所有加工零食。
2）饮食安排以清淡、易消化为主，严重积食的情况下可以安排几天流质或半流质食物，以减轻消化负担。
3）增加维生素B1、B2、钾、碘等关键营养素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，提高消化能力。如各种粗杂粮（小米、红豆、绿豆、糙米、紫米、薏米、芡实等）细作，打成米糊或熬成烂粥、薯类（紫薯、红薯、土豆、芋头等）、深色蔬菜（如西兰花、豌豆苗、菠菜、胡萝卜等）、海带、紫菜、萝卜、菌菇等都是这些营养素的良好来源。
4）多饮水，加快新陈代谢，帮助食物消化、营养运输和废物排泄。
5）多运动，增加肠胃蠕动，消耗过多能量，促进排便。
按照这个原则坚持几日，宝贝的积食就会得到明显缓解。积食后宝贝的脾胃比较虚弱，家长不可一下放任宝贝大吃，还需继续悉心调理才行。
消积化食的食物和小方子：
1）萝卜。青萝卜、白萝卜、紫萝卜等各种萝卜（胡萝卜不是萝卜科的哈），都有消积化食的作用，出现积食苗头后要多给宝贝吃些萝卜，如香菇萝卜丝、萝卜汤、萝卜大米粥等。
2）山楂。山楂消食健胃的效果很好，尤其是对肉食过多引起的积食，如给宝贝煮一些山楂水、山楂水果羹等等。
3）淮山药。正宗的淮山药能强健脾胃，促进消化能力的提升，可以给宝贝煮一些山药二米粥，山药莲子粥、蒸山药等。如果已经便秘的孩子吃山药可能会加重便秘，可以用淮山药煮水给宝贝喝。
4）鸡内金。鸡肫内壁上的皮，晾晒而成，在中药店有售。鸡内金消食化积的效果非常好，可以搭配淮山药、山楂等一起煮水给宝贝喝。因为属药物，具体分量等问当地中医，或参看罗大伦的一些方子。
5）焦三仙。即焦山楂、焦麦芽、焦神曲。焦山楂是炒焦的山楂，焦麦芽是炒焦的麦芽（发芽的麦子），焦神曲是用是面和麸皮、杏仁粉、赤小豆粉和青蒿的汁发酵而成。因为这三种药物都有很好的消积化食的功能，但各自特点有所不同，分别偏重于肉类、面粉类和米类食物的消化，所以常综合一起治疗积食。因为属药物，具体分量等问当地中医，或参看罗大伦的一些方子。
6）捏脊。现在小儿推拿十分风靡，捏脊也是各大中医推崇的提高宝贝消化能力的好方法。操作起来不难，网上也有很多视频教学，只要长期坚持，对提升宝贝消化能力有一定好处。
宝贝消化系统是一个逐渐强壮的过程，在积食的情况下，我们可以适当用外援帮助，但是，这些外援并不是越多越好，因为外援过多，反而会让孩子的消化系统偷懒，变弱。所以以上推荐的食疗食物和小方子，除了萝卜可以当做食物，捏脊需要家长长期坚持，其他有药物作用的并不是多多益善，最好对症下药才好。一旦孩子积食消除，还是用合理、健康的饮食加运动来促进宝贝消化能力的提升为好。
