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养育聪明宝宝的方法有哪些

养育聪明宝宝的方法有哪些

1、备孕少吃危害宝宝大脑的食物

事实上,在精子遇到卵子的那一刻,宝宝的大脑就发育了。在妈妈肚子里的9个月,是宝宝大脑发育最快的时期。摄入尼古丁、酒精、某些药物等神经毒素,就会危害胎儿的大脑发育。想要宝宝聪明,除了禁止摄入这些不良食物外,当然也可以补充一些对宝宝大脑有益的食物,比如富含omega-3脂肪酸的"食物。一般来说,孕期营养越好,宝宝的大脑发育就越好。

2、让宝宝尽量吃母乳

研究证实了母乳喂养的宝宝比吃奶粉的宝宝更有智力上的优势。而且母乳喂养时间越久,频率越高,宝宝可能就越聪明。因为母乳中富含健脑的omega-3脂肪酸和胆固醇。

3、经常背着宝宝移动

很多父母也许有疑问,背着宝宝会让宝宝聪明吗?研究表明,这确实会让宝宝聪明宝宝在忙碌的大人怀抱里或者背上能学到很多东西。背着的宝宝哭得少,省下来的精力和时间就用来学习。而且背着宝宝,会让宝宝和外界环境互动多,视野更宽阔,关注的东西更多,从而提高了学习能力。

4、用游戏开发宝宝智力

婴儿通过玩了解这个世界,因此在宝宝每个成长阶段,家长可以通过配套的游戏和购买相关玩具,帮助开发宝宝的智力。

5、经常倾听宝宝说话,并积极回应他

很多父母怕宠坏孩子,所以和孩子少接触,甚至冷冰冰严厉地的对待孩子,这样做其实对孩子非常有害。想要宝宝聪明,父母应该积极地回应宝宝发出的信号,倾听宝宝的需要,判断何时说可以,何时对宝宝说不。研究证明,那些得到倾听和适当回应的婴儿能学会信任外在的环境,而信任是最早、最有价值的益智养分之一。

6、让宝宝多吃聪明的食物

宝宝大脑快速成长需要消耗每天宝宝所摄取营养能量的60%,所以吃得越健康,大脑就越健康;吃的越聪明,大脑就越聪明。想要宝宝聪明,就要多给宝宝聪明的脂肪、聪明的碳水化合物以及其他聪明的营养物质。

聪明的脂肪包含omega-3脂肪酸,这类脂肪里含有促进大脑发育的DHA和ARA,富含omega-3脂肪酸的食物有母乳、鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼和鳕鱼等深海鱼类,还有胡桃、亚麻子和南瓜子。

聪明的碳水化合物比如复合碳水化物或富含膳食纤维的碳水化合物,能提高大脑的警觉度和专注度,这类食物主要是富含纤维的蔬菜、豆类、部分水果及全谷类食物,比如糙米、燕麦、大麦等。

其他促进宝宝大脑的营养物质主要有维生素C、叶酸和其他B族维生素,以及矿物质铁和钙等,也是对宝宝大脑发育相当有益!

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