饮食要清淡、软和
小孩子出现水土不服，最容易腹泻。导致腹泻的直接原因就是饮食,如饮食不洁、吃了生冷食物等。因此，宝宝到新环境后,应该以清淡、细软的饮食为主,之后每一顿添加一样新的食物,让宝宝慢慢适应,不建议吃生冷、油腻的食物。
注意环境卫生
新环境里，宝宝们还很容易患湿疹。因为宝宝的抵抗力低下,尤其是未满周岁的宝宝更容易出现皮肤病。如果不能及时给宝宝更换尿不湿,宝宝就容易产生红屁股。此外,如果老家的棉被、毛毯等没有清洗干净,没有经过暴晒杀菌,那么潮湿的被褥就容易使宝宝产生皮肤病,如湿疹等。
医生提醒,为了避免宝宝生病后不知如何处理,建议家长们随时备好家庭药箱,体温计、皮肤药、普通胃肠药物等要长期储备。如果宝宝病情严重,应及时把宝宝送往当地的医院进行治疗。
感冒发烧 及时治疗
当人的生活环境发生改变后,机体各部分的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会发生变化,如果稍不注意,宝宝就会感冒发烧。如果此时宝宝感冒生病,家长应该就医,不宜根据自己以往的经验,自行解决。
目的地的第一顿辅食很重要
对于吃辅食的宝宝来说，到了目的地后的第一顿辅食很重要。可以用当地的水加上五谷做成粥。稍小的宝宝，尽量摄入单纯性食物，饮食以清淡、细软为主，三日为一种食物即可。
稍大的宝宝，吃了第一顿辅食后，每一顿添加一样新的食物，添加顺序是五谷、蔬菜、菌类、水果和动物性食材。头一天不建议吃生冷、油腻、添加盐的食物。
路途中尽量喝自己带的.水
在路途中，要准备好暖水瓶，装满一路需要的水量。火车上的水杂质比较多，不建议饮用。到了目的地后，可以喝当地的水。一般情况下，从城市到农村，喝水不成问题，可以喝当地的井水。
如果宝宝比较小，还在吃母乳，建议妈妈可以随时喝点白萝卜花椒水、山花生姜茶，这些东西有健脾暖胃的作用，可以防止妈妈感染风寒。妈妈拥有良好的体质是保证宝宝健康的前提。
1、吃不干净的食物
到了一个新地方，特别是旅游的时候，大家的想法是：出门在外就别那么讲究了。于是与，全家人随随便便找了个小餐馆就餐。可是，这些脏食物里面的病毒正在悄悄侵蚀着宝宝的身体。
2、饮食不节制
到了当地，看到一些特色食物，宝宝爱吃，妈妈也不加阻拦，仍凭宝宝大吃大喝，这样一来，超过了肠胃的负担能力，自然容易腹泻。
3、饮食忽冷忽热
这一段还是热乎乎的饭菜，但会走累了就来一罐冰凉的饮料，这样吃法，小宝贝的身体一定受不了了，抵抗力低也就容易出现腹泻等症状。
4、营养不均衡
1、胃肠道表现：食欲不振、腹泻、呕吐、腹痛；
2、皮肤表现：皮肤痒、红斑疹、疱疹、荨麻疹；
3、神经系统表现：精神疲乏、胸闷不适、睡眠不安。
1、胃肠道表现：服益生菌类药物辅助消化，如培菲康、贝飞达等；吃酸奶和易消化的食物，如米粉、粥、软面等。
2、皮肤表现：服抗过敏类药物，如氯雷他定、西替利嗪等；停吃可疑食物，停吃虾蟹等高蛋白食物；多吃水果、蔬菜类食物，多饮水。
3、神经系统表现：保持宝宝心情愉快，多带宝宝去空气清新的地方活动；服维生素C和复合维生素B；如果宝宝睡眠不安非常明显，短时间睡前服药物。
水土不服的其他缓解方法
1、薏米粥预防水土不服
将薏米熬粥，也可加少量山药、莲子、冰糖等与薏米同熬成粥，给宝宝吃有增加胃肠功能和提高身体适应能力的作用。
2、路途中可以喝自己带的水
在路途中，妈咪要准备好暖水瓶，装满一路需要的水量。火车上的水杂质比较多，不建议宝宝饮用。到了目的地后，可以喝当地的水。一般情况下，从城市到农村，喝水不成问题，可以喝当地的井水。小量多次让宝宝喝家乡水，可以帮助他们的起到胃肠逐渐适应的作用。
