熟睡中的宝宝安详宁静的睡容是 这个世界上最美妙的一个情景。不过 对于大多数初为人父的家长来说， 这 也是他们很多时候求之不得的一个情景。没有哪一个孩子可以“整晚不醒”，不过婴儿发展到了一定的阶段， 在不时醒来后，的确会自己重新入睡 的。谈到睡眠和他们的小宝宝，家长们会有太多的问题要问。最主要的一 个问题就是：我的宝宝需要睡多久? 下面收集了一些基本的数据。供大家参考。
每一个宝宝在不同的年龄阶段和 不同的环境中所需要的睡眠时间都是 不同的。有些宝宝会一次睡很久，有 些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡;有些 宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠 则没有任何规律可循。
新生儿的睡眠时间（16~20小 时）
刚刚出生的小宝宝没有白天和晚 上的概念。他需要一天24小时睡觉和 吃奶，这样才能正常发育和成长;因此 白天和晚上对他来说并没有什么特别 的含义。总的说来，新生儿每24小时 大约会睡16～18小时;他通常会一口 气睡上2～4小时，然后饥肠辘辘地醒 来。刚开始的时候，他会不分昼夜地 吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍 微比白天的时候时间长一些。
你可以开始教你的宝宝白天和夜 晚是不同的，你应该在不同的时间段 里不同的表现来让你的小宝贝懂得区 分这两个时间段。在白天，当你给孩 子喂奶的时候，要多同他说话，要让 整个气氛轻松愉快。而到了晚上，尽 量将声音放低或保持安静。将灯光调 低;最终他会开始明白并在晚上的时候 睡得更多的。
记住，如果你是母乳喂养的话， 你体内的激素会重新调整你的睡眠模 式以适应小宝宝的生活规律。如果你 顺从这一变化的话，这些激素会让你 不会有睡眠不足的问题。白天当孩子 睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配 方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长 一点，因为配方奶粉会在他们的小胃 里停留的时间稍微久一点。不过总的 来说，吃配方奶粉的孩子和母乳喂养 的孩子睡眠模式大同小异。
小提示：当你的小宝宝还在你子 宫里的时候，你走路时候产生的运动 感会让他安静下来并很快入睡。所以 新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动， 这一点也不奇怪。把他包裹在包被 里，同样也可以让他产生又“回家”了 的感觉。不少的婴儿还会从音乐声中 找到平静。但是要记住：应该一天24 小时每隔2～3小时就喂他一次。
虽然小家伙仍然会在晚上醒来要 奶吃，他一次可以睡的时间已经明显 延长了，有可能长达3～4小时。同 时，他醒着的时间也变长了。
记住，如果你是母乳喂养的话， 你体内的激素会重新调整你的睡眠模 式以适应小宝宝的生活规律。如果你 顺从这一变化的话，这些激素会让你 不会有睡眠不足的问题。白天当孩子 睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配 方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长 一点，因为配方奶粉会在他们的小胃 里停留的时间稍微久一点。不过总的 来说，吃配方奶粉的孩子和母乳喂养 的孩子睡眠模式大同小异。
小提示：如果你的小宝宝白天一 整天都在睡觉，在吃奶的时候也在打 瞌睡，要想办法弄醒他再让他吃东 西。他应该了解长一点的睡眠时间是 在晚上。到了这个阶段，你要帮助他 开始条理生活，可以在大约下午4时 带他去幼儿活动中心。就算他在打瞌 睡，你也应该让他直起身子坐在婴儿 座椅、背带或摇晃椅里。然后在傍晚 大约7～8时为他洗个澡。这样就可以 让他保持清醒，同时还可以让他放 松，为前面3～4小时的长觉做好准 备。
你的宝宝已经开始可以自己入睡 了，但是你还是应该在晚上按时叫醒 他吃奶。虽然他的生活开始有了一定 的规律，却也经常有变化。要顺应他 的变化，这时就开始设立规矩还为时 过早，强加给他一个生活规律是不健 康的。
这个年龄段的宝宝比起刚刚出生 时的睡眠时间已经减少了，每天平均 15～16小时，且大部分睡眠时间会在 晚上;白天，宝宝醒着的时候会长一些 了，不过他还是需要睡上三、四觉才 行。不过，这些也都是因人而异的。
与你的母亲或婆婆所告诉你的不 同的是，两个月宝宝并不是可以一觉 睡到大天亮的。这个年龄的宝宝间有 巨大的不同，大部分宝宝还是需要在 晚间吃奶的。
如果你的宝宝在将近傍晚的时候 开始哭闹不休，不要感到吃惊，这是 一个很常见的现象。当他终于安静下 来的时候，他往往可以睡上一个长觉。
小提示：刚刚醒来时，孩子有一 点哭闹是很正常的。当孩子哭的时候 你应该过去查看一下，不过你应该让 他哭一小会儿(大约五分钟)，他或许 会自己平静下来重新入睡的。
4个月宝宝的.平均睡眠时间大约 是每天9～12小时，白天的时候会睡 三觉，每次2～3小时。这是一个过渡 阶段，你的宝宝马上就要在白天有规 律地睡2次了。当你的孩子在白天只 睡2觉，那么他在晚上就会有更长的 睡眠了。
这个年龄大部分宝宝会将一天中 大部分的睡眠时间放在晚上，白天他 们醒着的时间会更长。
你的孩子现在已经会做一些事情 让自己平静下来并入睡了。现在是时 候形成一种固定的模式帮助他在白天 和晚上都能够安然入睡。对于四个月 大的宝宝来说，模式是十分重要的， 所以要尽量保证每天的日间小睡和夜 晚就寝的时间和方式都相同。你不一 定严格要求，只要尽可能地坚持就可 以了。
小提示：你的宝宝现在已经可以 稍稍翻一下自己的身体了，有可能在 自己的围栏小床里挪来挪去了。你可 以考虑买一个包被式的被子，否则的 话，他总是会把自己挪到被子外面 来，而且会被冻醒。购买前要仔细确 认包被是不是阻燃材料制作的。
每一个人的睡眠模式都不一样， 就算六个月婴儿也不例外。一些特殊 的情况，比如说孩子病了或是睡在祖 母家陌生的床上，都会影响宝宝的睡 眠模式。但是，他的睡眠模式正处在 形成阶段。
六个月宝宝每一个晚上的平均睡 眠时间是大约11小时，通常，白天上 午和下午各有一次小睡，每次大约1 ～2小时。几乎所有身体健康的六个 月宝宝都可以一觉睡到天亮了;他们已 经不再需要在夜间吃奶或在凌晨时分 找人说话，除非你想要在这个时候同 宝宝在一起呆一会儿或者是想要在夜 间喂奶以维持出奶量。
到了这个时候，你的小宝宝已经 开始有了更多自己的主意了。这是 你最后的机会，在他还不能用语言参 与到决策讨论中来之前，你还来得及 决定到底想让他在哪里睡觉。态度坚 决地坚持就寝程序可以帮助他自己入 睡以及一觉睡到天亮。
小提示：以下是几个能够让就寝 时间变得轻松愉快的几个好习惯：
要在孩子还醒着的时候放到床 上去，这样他就可以练习在自己的床 上入睡。如果他是在吃奶的时候或者 摇晃的时候睡着的，那么他在半夜醒 来的时候也会有同样的期待的。
给孩子一个他最喜欢的软玩具 或者其它喜爱的东西帮助他入睡。虽 然你要避免让孩子的小床里堆放太多 的玩具(或者是大个儿的玩具)，一个 特别的软毛玩具或者填塞动物玩具还 是可以的。这会帮助他让自己平静下 来，然后安静地入睡。
