孕妇缺铁不仅会影响孕期健康,而且还会波及胎儿。那么孕妇缺铁贫血吃什么呢?下面就和小编一起来看看吧。
1 第一:吃一些含铁质较高的食物,像黑色,红色食物一般含铁较高,是补血的最佳选择。如:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
2 第二:当归,阿胶是补血圣品,如果吃得习惯这个味道的人,可以用当归和阿胶来煲鸡汤,经常饮用对于补血有很好的疗效,特别适合于贫血的人食用。
3 第三:补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物,如:红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。
注意事项
另外就是贫血的准妈妈最好不要喝茶,因为此时多喝茶的话,是会导致只贫血症状加重的,建议女性在生活之中要多吃富含铁质的蔬菜水果、动物肝脏、瘦肉等,从而进行贫血的有效的预防。
孕妇缺铁对胎儿的影响
缺铁性贫血也可能会影响胎儿,使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的.风险增加。
当宝宝还在你的子宫里时,他就能很好地吸收自己所需要的铁。他会比你先吸收他能够得到的那份铁。即使是这样,如果孕妇贫血严重的话,仍有可能损害宝宝出生时体内铁的储存量,从而增加他以后在婴儿期出现贫血的风险,而且还可能会有损他身体和认知能力的发育。
缺铁性贫血的症状
孕妇缺铁可能没有任何症状,等做了常规验血后,才惊讶地发现自己贫血了。孕妇贫血时可能会感到疲惫、虚弱和眩晕。
孕妇贫血可能比平时更苍白,特别是你的手指甲、下眼睑内和嘴唇。你也许会出现心跳加速、心悸、呼吸短促或很难集中注意力等现象。还有一些研究发现,严重的缺铁性贫血和想吃冰或泥土等非食物类物质的现象(这种情况被称为异食癖)有联系。
缺铁在世界各地都很常见,而你在怀孕期间缺铁的风险尤其高。医生会在你第一次产检时就让你验血,并且整个孕期你都会经常验血,就是为了查看是否有孕妇补铁的必要。
如果验血结果显示你有贫血症,你就需要服用补充剂来补铁,通常是每天60~120毫克。跟对待所有补充剂一样,除非医生建议,你不要自己随意增加剂量。孕妇补铁只能严格按照医生推荐的剂量服用。