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怀孕初期吃什么食物好

怀孕初期吃什么食物

导语:刚怀孕的`时候吃什么样的食物对孕妇来说是比较理想的呢,不如小编今天来帮大家罗列出来吧。

怀孕初期吃什么食物

怀孕初期吃什么食物好1、选择促进食欲的食物

多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

怀孕初期吃什么食物好2、选择容易消化的食物

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。

怀孕初期吃什么食物好3、想吃就吃,少食多餐。

特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。

怀孕初期吃什么食物好4、每天补充叶酸400-600微克。

胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸

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