导语：对于宝宝的睡眠时间，新手爸妈要认真了解哦。以下是小编带来的宝宝睡眠时间，供各位参考，希望对大家有用。
从出生到2个月的宝宝
新生儿到2个月的宝宝，每天睡14-18小时,每次睡眠持续很少超过4小时。
睡眠习惯培养：包裹、摇动、喂奶，用安慰奶嘴等均可帮助宝宝入睡, 因为宝宝的神经还没有成熟到他自己能放松入睡。不会惯坏孩子或养成永久性坏习惯。因为他们不记得周围的环境。
从2个月到4个月的宝宝
2个月到4个月大的宝宝，每天平均睡14-15小时。他们白天通常睡3-4个小觉。有的宝宝晚上睡眠连续可达6个小时。这时可开始训练你的宝宝建立健康的睡眠常规。
睡眠习惯培养：这个月龄阶段，可以帮助宝宝建立有规律的睡和喂养。
方法：记一周睡和喂奶的日记,你就知道宝宝的规律。在他疲劳前你将宝宝放下小睡和晚上入睡 (疲劳的表现是发脾气、揉擦眼睛)。关键是在宝宝疲劳前，一旦你看到那些要睡觉的表现，实际上是太晚了，应提前20分钟做准备。你正好放宝宝在困的时候自己入睡。
从4个月到6个月的宝宝
4到6个月的宝宝总睡眠时间13-14小时，包括白天2个小觉。晚上至少连续睡6个小时，有的孩子连续睡眠达12小时。
睡眠习惯培养：对待4个月的宝宝，不要像新生儿一样，应培养宝宝自己入睡习惯，他能够做到。夜间除了喂奶外，不要开灯，不要和宝宝说话。孩子如果醒了，让他自己玩耍，家长不要和宝宝一起玩，宝宝玩着玩着就又再次入睡。
1.早睡早起的规律作息：经过无数妈妈的反馈，作为一名睡眠咨询师，我发现新生儿因刺激过度而哭闹、入睡难是很普遍的问题。在追问“我的新生儿宝宝为什么每晚入睡必哭“之前，想一想他究竟多晚才睡下？ 九点钟才睡，对一个新生儿实在是太晚了。我们在50年内有了互联网、智能手机，夜生活越推越迟，刺激越来越多元。但是人类初生时的睡眠规律则是数千万年缓慢形成的。不要以现代人、成人的生活方式与心理习惯去推测初生儿。协调好家人的作息时间，在八点以前给宝宝安歇的好坏境。
2.好的睡前程序：婴儿这种生物，喜欢稳定，不喜欢变化。如果每天在睡前能够有15-20分钟的固定程序让宝宝知道下一步是睡觉了，反抗和哭闹就会少的多。合适的.睡前程序都包括什么？ 关掉大灯、打开小台灯、洗澡、给宝宝抚触做抚触、安静的玩些低刺激的游戏、妈妈温柔的话语等等。形成规律的睡眠程序后，即使宝宝换环境、外出旅游、过年回家，都能够在新的环境下快速入睡。
3.睡眠这件事儿，最好全家有一个统一的认识和做法，宝宝才会调整的更快。那种奶奶姥姥白天抱着走着摇着让宝宝形成依赖，却期望妈妈晚上带的时候能够实现自我入睡，无疑是天方夜谭。妈妈刚把宝宝放在床上练习一下自我入睡，就被匆匆而来的长辈所阻拦，这样的宝宝也会迟迟不能自己接觉。说到这里很多妈妈都是一把鼻涕一把泪，都诉说着长辈的不理解。必须承认这是“中国式带娃法”的现实——很多妈妈白天要上班，也就被迫接受长辈的帮助和干涉。这样的话，只能是建议妈妈多和长辈人沟通了。
0-2岁睡眠量参考表格
下图来源于IMPI（美国孕育协会）。数值只是平均数，两个小时以内的浮动都是正常的。如果明显睡眠时长不够，那么就要考虑是缺觉引起的哄睡难，需要想尽一切办法，让宝宝睡个充足觉。
