安胎吃什么水果
导语:水果对于孕妈妈们来说是非常好的安胎食物,那么孕妇安胎吃什么水果好呢?下面就和小编一起去了解一下吧~
安胎吃什么水果
1、“水果之王”苹果。
苹果性平,含有丰富的果胶、维生素、铁等营养元素。从中医上讲,苹果有生津止渴,去烦躁的功效,比较适合孕妇养心益气。孕妇情绪调节好了,对保胎有好处。
2、“晶明珠”葡萄。
葡萄对保胎也有好处。葡萄性平,有去烦躁、益气养颜、利小便的功效。并且葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等营养元素,能补充大脑营养,活跃神经。这对孕妇和胎儿都好。
3、“小小果”樱桃。
孕妇易贫血,每100克樱桃含有59毫克的铁,非常有利于孕妇补铁,所以,问及保胎吃什么水果好,孕妇选择樱桃补铁,可以缓解缺铁性贫血。不过,樱桃中的维生素A比较多,维生素A的过量摄入对胎儿不利,孕妇不可盲目过量食用。
4、西柚。
含有天然叶酸,叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。
安胎饮食注意事项
1、少吃生食或是冰的东西,生的食物多含有病菌,冰的`东西容易造成子宫收缩,瓜类、荔枝或是麻油鸡也会有可能增加收缩,也应少吃。
2 、咖啡、茶、巧克力的食用也要有所节制:过量的咖啡因可能会造成流产,胎儿的出生体重也会有些轻。
3 、不碰酒精类的饮料:喝酒之后,酒精在胎儿体内以及羊水中的浓度是与母体相同的,且代谢速度慢了非常多,所以酒精对胎儿的影响比对妈妈的影响还大。酒精会造成胎儿流产、智力低下、出生体重过轻、早产等,严重时还会有可能产生胎儿酒精中毒征候群。