宝贝健不健康，其实父母们是可以通过很多方式和途径获得答案的，当然这也需要妈咪们平时多观察，有一颗细腻的心才能知道。孩子的健康状态就可以通过孩子的睡姿看出来，信不信妈咪们不妨跟着小编的目光一起看过来就知真假。接下来小编为你带来宝宝睡姿的优缺点，希望对你有帮助。
人的睡姿分为三种：仰睡，趴睡和侧睡。不同的睡姿对于健康和睡眠各有优缺点，不好断然判断优劣。其实常人也不用刻意追求哪种最好的睡姿，自己习惯了自己觉得舒服就行了。但是对于婴儿则是有所讲究的，睡姿关乎宝宝的容颜、健康和安全。
专家表示，宝宝在刚出生的4个月内，大部分时间是在睡眠中度过，而且其头骨、面部骨骼很容易受到外力作用而发生改变，因此宝宝的睡姿的.确可以影响其头骨和面部骨骼的发育。
仰睡，就是平躺、正睡，面容向上，四肢自然伸展。一个直立的人，保持身体不动，向后转动90度所成的姿势。
据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这是最佳大众睡姿。过去父母都习惯于让宝宝采用仰卧的睡姿，这样的睡姿看上去也最美好，但是也是有优缺点的。
仰睡的优点
1.身体无压迫感，自然、健康，让宝宝感到比较舒服。对心、肺、胃肠和膀胱等脏腑器官最不易造成压迫，宝宝的四肢也能够自由地活动。
2.较不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息，安全性高。
3.父母可一目了然宝宝的睡眠状态，随时给予呵护。
仰睡的缺点
1.长期仰睡，头型容易睡扁，也可能影响脸型。
2.容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。对新生儿来说，若有打呼现象呼吸会感觉较费力。
3.新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。所以喂奶后，不要马上让宝宝（尤其新生儿）平躺睡觉。
4.因为没有任何束缚，宝宝较没安全感。
仰睡是有根据的。一来爸妈可以直接观察宝宝脸部的表情，二来宝宝也通过仰睡放松全身肌肉，减少内脏器官受到的压力，也不容易被外物遮掩口鼻而导致窒息，安全性高。但仰睡也有不好的地方，长期仰睡，宝宝后脑勺扁平，也可能引起招风耳。
趴着睡也有一定的好处。在趴着睡觉的状态下，未满月的新生儿胸廓和肺可以得到更好的生长发育，促进呼吸系统的发育成熟。对外形来说，趴着睡后脑勺不会因为压迫而变形。但是，趴着睡不方便宝宝四肢的活动，胸腹部也容易因出汗而产生湿疹。
宝宝侧睡也有一定好处，如右侧睡可减少呕吐或溢奶、减少打鼾。但宝宝的身体是滚圆的，四肢又比较短，维持侧卧姿势并不容易。
专家建议，1岁以内的宝宝建议3种姿势交替睡：当旁边没人照顾时最好选仰睡，有人照料时选俯卧，宝宝生病时还选仰睡。
1.睡出好脸型
父母往往习惯于让宝宝采取仰卧睡姿，因此中国人的脸型基本都是扁平型的，立体感不强。而西方人习惯让宝宝趴着睡，两侧脸颊长期受到压迫，使脸型变得轮廓鲜明。
有的宝宝颧骨比较高，如果经常采取趴睡的姿势，颧骨会更高，脸型就会不好看。建议这样的宝宝采取左右侧睡的姿势，这样不会造成颅骨扁平，前额和枕骨也不会受到挤压，能够睡出较好的脸型。
有的宝宝颧骨不太高，父母又属于那种比较扁平的脸型，如果采取趴睡的姿势，就会使颧骨稍稍凸出一些，增加脸型的立体感，但这也会让宝宝的脸型变窄变长。所以颧骨不高、圆脸的宝宝更适合这种睡姿。
但是，俯卧睡姿（即趴睡）也有一定风险，随时注意宝宝的呼吸道是否通畅，防止呼吸道梗阻，所以，必须有专人看护。
2.睡出清秀五官
长时间采取一侧卧的睡姿，可能使宝宝出现左右脸型不对称的情况。所以，应该随时调整宝宝的睡姿。两侧换着俯卧的睡姿，可压迫颧骨，不让颧骨过分发育，以显出鼻梁高耸、嘴及下巴侧面线条平直；仰睡姿势可以使宝宝的面部五官长得比较端正、匀称，脸庞清秀。
3.睡出好皮肤
仰卧的睡姿能够睡出好皮肤。因为仰卧使面部肌肉处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤由此而得到充分的氧气与养分供给。
4.睡出小脸
我们经常说“小脸美女”，可见，“小脸”是“美女”的一个前提条件。如果让宝宝采取侧卧的睡姿，能够防止下颌骨过度发育，防止两腮过大而形成大腮帮子脸。
采取侧卧的睡姿，应两侧适时交替，不要固定于某一侧，以免造成头形与脸形不对称，并注意不要将耳轮压变形。
5.远离“对眼”
如果总是让宝宝采取仰卧的睡姿，眼睛长时间看着上方有限的空间，时间长了，容易形成“对眼”。所以，建议父母不要让宝宝长期采取仰卧睡姿，也不要在宝宝的床上方固定悬挂玩具，以防形成“对眼”。
6.防止招风耳
当宝宝侧卧时，妈妈一定要先将宝宝的耳朵向后抚平。因为新生宝宝的耳朵非常软，就算压到，宝宝也不觉得疼痛，因此不会哭闹。妈妈应当知道，这样可防睡出难看的“招风耳”。
宝宝的头型可以睡出来，皮肤也可以睡出来，总之，良好的睡姿能让宝宝变漂亮，还可以预防“对眼”等不疾病。在调整宝宝睡姿时，爸妈可要注意宝宝的安全，尤其是宝宝趴着睡，更要多留个心眼，以防酿成悲剧。
