妈妈们在怀孕期间,最难受的要属孕吐反应了。孕吐怎么办呢?小编向您推荐4款孕妈妈的害喜救星,帮助孕妈妈们解决孕吐烦恼。
有60%-80%的孕妇在怀孕2-3个月时,会出现胃口不好或容易呕吐等害喜现象;当孕期进入第4个月左右,状况通常会自然改善。专家建议孕妈咪放松心情,日常生活中切忌空腹,并遵守少量多餐和选择偏干食物两大原则来进食。
那么有没有什么方法可以改善害喜的不舒服呢?专家建议:“孕妈咪可吃些姜糖,喝点红糖姜汤,或者早上起床时先吃些苏打饼干、馒头或烧饼再下床。”
姜糖
推荐食谱:乌梅姜糖茶
做法:
1、乌梅清洗干净,姜切细丝;
2、将乌梅、生姜丝一并加入锅内;
3、跟据锅的容量加入适量的清水;
4、在水中加入红糖适量;
5、大火滚开后转小火煮20分钟左右即可。
梅子
推荐食谱:梅子鸡汤
材料:鲜鸡腿2个,紫苏梅5粒,红枣几个,姜几片,麻油1大匙,梅子汁2小匙,水、盐各适量。
做法:
1、将材料分别洗净,备用;
2、将鲜鸡腿、紫苏梅、红枣、姜放入锅中,加入适量水,煲开转小火一个小时;
3、加入麻油、梅子汁、盐,继续小火半小时即可。
苏打饼干
推荐食谱:蜂蜜苏打饼干
材料:低粉150g,牛奶90ml,橄榄油320g,酵母4g,苏打粉1/8勺,油、盐各适量。
做法:
1、牛奶用微波炉中档加热30秒,然后放入干酵母,之后搅拌均匀;
2、粉状材料过筛后加入到牛奶当中,搅拌成为面团,揉好的面团静置发酵20分钟;
3、面团擀成2mm厚的面片,用叉子在上面留下均匀的小孔;
4、用模具整形后放入预热好的烤箱;
5、烤箱200度,中层,10分钟即可。
柠檬汁
推荐食谱:美味柠檬汁
材料:柠檬1个,糖、水各适量。
做法:
1、柠檬洗净,去皮,果肉和柠檬皮留下备用;
2、柠檬肉放入榨汁机,榨出的果汁备用;
3、柠檬皮切小丁,将糖、柠檬皮和少量水入锅,煮沸5分钟直至糖化,晾凉;
4、将柠檬汁和柠檬皮糖浆入杯中,兑入适量水即可。