快好知 kuaihz

孕妇可以吃草莓吗

  孕妇能吃草莓吗?当然能。草莓中所还有的丰富的营养元素,对孕妈妈和胎儿都是有很大益处的呢!

  草莓的营养成分

  草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

  国外学者研究发现,草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也已证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。

  孕妇能吃草莓吗?

  女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

  同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。

  此外,酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,对母亲和胎儿都有益处。对此,育婴专家指出,草莓是补酸佳品,孕妇可以吃,但孕妇草莓仍有一些问题需要注意。

  另外,草莓含有丰富的维生素C,维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。孕妇草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血。

  孕妇草莓注意事项

  1、要吃当季草莓,对于温室大棚栽培的非当季水果,不建议孕妇吃的。

  2、要吃熟透的草莓,生草莓对身体有害哦。

  3、购买草莓时不要选畸形草莓。正常生长、成熟的草莓外观呈心形,果实大小适中,但有些草莓色泽鲜艳、过于水灵、个儿大,颗粒上有畸形凸起,咬开后发现果肉中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童,更不能食用畸形莓。应尽量挑选色泽鲜亮,手感较硬,蒂头叶片鲜绿、有细小绒毛的草莓

  4、清洗草莓很重要,洗草莓时,需要用淡盐水浸泡5-10分钟,且要注意千万不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。

  5、脾胃虚寒,肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:孕妇可以吃草莓吗  孕妇  孕妇词条  草莓  草莓词条  可以  可以词条  孕妇可以吃草莓吗词条  
孕期

 孕中期准妈妈感冒会影响胎儿发育

 孕妇感冒了怎么办?孕妇感冒会对胎儿照成什么样的影响呢?  一般而言,滤过性病毒会透过母体的胎盘,直接进入胎儿体内,故妈妈一旦受到滤过性病毒感染,胎儿同样会遭受...(展开)

孕期

 避孕失败后 孩子能不能要

 在口服避孕药期间, 怀孕最好不要  但是因为口服药物已对宫内环境造成影响,很有可能会使胚胎受到损伤。如果孕妇本人要求继续妊娠,应于妊娠6-8周时取绒毛组织进行...(展开)

孕期

 怀孕晚期静脉曲张不用怕

 对于怀孕晚期的准妈妈来说,很容易发生各类疾病,特别是静脉曲张的出现,在这里,小编友情提醒各位准妈妈,怀孕晚期静脉曲张不用怕,只要预防和应对得当,是不会影响孕妇...(展开)