如何缓解孕期消化不良

　　孕期消化不良是许多准妈妈都遇到过的现象，尤其到了怀孕晚期，由于准妈妈身体行动不变，缺乏活动，晚餐吃的又多，发生消化不良的现象很常见，那么，如何缓解孕期消化不良呢?下文就对此给出了相关指导。

　　出现消化不良时，孕妇应该注意以下几个方面：

　　1、食欲不振时要少吃多餐，择其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如：粥、豆浆、牛奶以及水果等等。

　　少吃甜食和不容易消化的油腻食物。等食欲改善后，可增加一些蛋白质含量丰富的食物，如：肉类、鱼虾和豆制品等等。

　　2、任何精神方面的不良刺激都会导致消化不良，孕妇要及时释放不良的情绪，保持心情愉快，可以多听听音乐或者观赏美术作品等等。

　　3、保持适当的活动，每天散散步或做一些力所能及的工作和家务，不仅可以促进消化，也有利于胎宝宝的生长和发育。