快好知 kuaihz

七招让准妈妈远离孕期水肿

  孕期水肿是大部分的准妈妈都会出现的现象,特别到了怀孕中后期,这种现象会更明显,在这里,小编告诉准妈妈们七个小妙招,能有效的帮准妈妈远离孕期水肿

  1.充分休息

  消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。

  2.注意保暖

  浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖。

七招让准妈妈远离孕期水肿

  3.穿着合适的衣服

  穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,准妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

  4.食用低盐餐

  怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。

  5.穿弹性(裤)袜

  为了减少过多血液堆积在下肢,建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的准妈妈。可以选择孕妇专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效。

  6.抬高双腿

  建议准妈妈在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

  7.左侧睡

  准妈妈可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:七招让准妈妈远离孕期水肿  水肿  水肿词条  孕期  孕期词条  准妈妈  准妈妈词条  远离  远离词条  
孕期

 疑惑:孕期是不是素面朝天最安全

 适量使用化妆产品让准妈妈们更有自信心  爱美之心,人皆有之。想要女人们心甘情愿地放下对化妆品的依赖,绝对不是一件容易的事。话虽如此,一旦女人们升级为准妈妈,她...(展开)

孕期

 准妈妈孕期请善待你的腰部

 孕期,我们的肚子一天天大起来,感觉越来越沉重。这迫使我们的脊柱也要重新找到平衡。而且,我们仍然需要料理家务。这样,腰疼也就在所难免了。怎样才能免受腰痛之苦呢?...(展开)

孕期

 孕前“营养充电”六大主张

 饮食对孕妇和胎儿都有重大的影响,一个健康的宝宝必须有充足的营养,准备工作应该在准备怀孕前的半年开始。  1、合理使用避孕药物  准备怀孕前3个月注意合理使用避...(展开)