胎儿健康发育是每个准妈妈所关注的重点，那么怎样才能防止胎儿发育缺陷呢?本篇资讯，亲亲小编就查阅了相关资料，下面来看看，本文给出的详细指导吧。
母亲与胎儿是血肉相连、息息相关的。他们之间的沟通最早是以传递生理信息的方式进行的。一方面，胎儿的存在促进了母体一些激家的分泌，而这些激素都是维持妊娠所需要的;同时还使母体发生了一些生理上的变化，也都是满足养育胎儿的必耍条件，如子宫增大、变软，乳腺增殖，乳房增大，基础代谢加快，激素活动增加，以及全身各器官的生理机能增强等等;胎盘也分泌一系列可以维持妊振进行的激素。
这些都是胎儿积极促使身体分泌一些物质的具体表现，用来协助母亲维持自己的生命，这也说明胎儿已经能够为自己的生命施加一定的作用了。所以为了防止胎儿缺陷需做到以下几点：
常吸烟饮酒可致精子畸形
研究表明，吸烟时间愈长，畸形精子愈多。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。所以，准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前的三个月甚至6个月就应戒烟。停止吸烟半年之后，精子方可恢复正常。此外，计划怀孕的女性要远离吸烟环境，减少被动吸烟的伤害。
除了戒烟，准备怀孕的夫妻还应在之前3到6个月开始禁酒。受酒精损害的生殖细胞所形成的胎儿往往发育不正常，如肢体短小、体重轻、面貌丑、反应迟钝、智力低下。
多食海产品预防出生缺陷
孕前和孕早期还应该补充一种微量元素——碘。碘是人体必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿的新陈代谢。专家建议，由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、鱼、虾等。
胎儿的营养吸收决定于脐带
脐带粗细决定胎儿大小
通常情况下，孩子胖，孕妈妈也会相应的较胖。孕妇的饮食搭配合理，营养物质容易在母体吸收，胎儿也才能获得更多的营养。因此从医学角度来看，要做到“肥胎不肥人”是很难的。
至于母亲的营养胎儿能吸收多少，关键在于连接两者的脐带粗细。脐带的一端连于胎儿腹壁脐轮处，另一端附着于胎盘，是母亲和胎儿之间相互联系的唯一通道。脐带过细主要是在胚胎发育时期发育异常造成的，对于脐带过细的孕妇，可以通过一些方法来改善胎儿的营养发育，
需要特别提醒的是，对于妊娠合并高血压、糖尿病等高危孕妇，容易出现胎盘功能障碍，过细的脐带会加重胎儿宫内发育迟缓，胎儿窘迫甚至胎死宫内。
瘦身饮食应低脂高蛋白
在否认自己有“肥胎不肥人”餐单后，李嘉欣在微博上公布了自己产后餐单及照片。2月21日，李嘉欣的微博贴出了自己坐月子早餐的照片，其中有一碗汤、一个蒸肉饼、一份蒜蓉炒青菜还有一碗米饭。李嘉欣表示，产后不到两周，其体重恢复到产前状态，恢复速度非常神速。清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉梅表示，根据李嘉欣公布的照片来看，她的瘦身餐营养全面，而且是低脂的，比较适合产后想恢复体形的产妇。
香港有关于李嘉欣产后不肥不胖的报道，同时也流传着一份菜单，但是据本人出面澄清，没有此事。不过相信饮食对于她保持良好身材是肯定有帮助的。他吃过一些什么还是可以适当的参照一下的。尽管是可能发胖，但是在生产过后刚刚消耗完体力，还是需要调养的，不要一味瘦身耽误身体。
如何预防或减轻妊娠反应?
严重的妊娠反应可影响胎儿发育。孕早期胚胎发育相对缓慢，但胚层分化以及器官形成易受营养素缺乏的影响，早孕反应导致的摄食量减少可能引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，进而增加胎儿畸形发生的风险。早孕反应导致的摄食量减少还可能引起B族维生素缺乏，进而加重妊娠反应;呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱;呕吐严重不能进食者，易出现酮症酸中毒，影响胎儿神经系统的发育。
调理妊娠反应的方法应当从饮食方面做起，食物要清淡易消化，另外少食多餐，千万不要因为怕吐而不吃东西。饮食习惯可以暂时有所转变，不要特别纠结于营养的均衡。妊娠反应后在进行营养补充便可。多吃一些富含维生素和矿物质的食物。可以减轻妊娠反应。
