快好知 kuaihz

能促进胎儿大脑发育孕期食谱

  原料:

  鲤鱼1条,黄豆芽100克,水发香菇50克,葱段、姜片、料酒、酱油各10克,精盐3克,味精1克,汤600克,湿淀粉10克,植物油850克。

  制作:

  (1)将鲤鱼去鳞、鳃、内脏洗净,两面剃上十字花刀。锅内加入植物油烧至七成热,下入鲤鱼炸至略硬捞出。

  (2)炒锅内留油15克,下入葱段、姜片炝香,烹入料酒,加入汤烧开,下入炸好的鲤鱼略烧。

  (3)下入香菇、黄豆芽,加入酱油、精盐烧至熟透入味,用湿淀粉勾芡,出锅装盘即成。

  特点:色泽红润,鱼肉细嫩,香菇滑软,咸香鲜美。

  友情提示,本食谱功效:

  鲤鱼富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素B族。鱼肉的脂肪主要是不饱和脂肪酸,有促进大脑发育的作用。香菇营养丰富,含有大量优质蛋白、维生素(A、B、E、C)和多种矿物质,是非常有利于健脑的食品。豆芽中含有的胆碱、卵磷脂都是健脑益智成分。此款菜肴可为孕妇提供大量的营养物质,增进身体健康,也利于胎儿脑发育。

  操作提示:鲤鱼剃刀深至鱼骨。炸制时用大火。烧制时用小火。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:能促进胎儿大脑发育孕期食谱  孕期  孕期词条  胎儿  胎儿词条  食谱  食谱词条  发育  发育词条  大脑  大脑词条  
孕期

 产前走一走生育更顺溜

 不少产妇在临产前都习惯卧床待产,但最近国外有研究表明,临产前鼓励孕妇适量行走,对母亲及胎儿更有利。  10多年前,美国俄亥俄州的两位医学家曾作过7项调查研究发...(展开)

孕期

 能快速恢复身材的产后饮食

 产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡,如果产后不哺乳,热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取,增加蔬菜的摄取量,建议多吃那些易产生...(展开)

孕期

 不同情绪对胎儿产生的结果

 *好结果!促进胎宝贝生长发育  1.有益物质让孕妈咪的身体处于最佳状态,十分有益于胎盘的血液循环供应,促使胎宝贝稳定地生长发育,不易发生流产、早产及妊娠并发症...(展开)