快好知 kuaihz

孕期睡眠不是床软就好

  首先,这是由于准妈妈的睡姿决定的。侧卧对于孕妇而言是一种非常好的睡姿,不仅不容易压迫孩子,还有益于生产。但是,侧卧在过于柔软的床垫上,准妈妈的后背会出现弯曲,也就是说身体的脊柱会出现中间弧形下沉的情况,每天以这种姿势坚持数小时睡眠会造成脊柱侧弯。

  其次,床垫过软,会加重腰部负担。很多准妈妈孕中期出现了非常严重的腰背部疼痛,一方面与腹部逐渐增大压迫腰椎有关,还有一部分是因为坐、卧姿势长期不科学造成的神经压迫。所以选择对腰部有一定支撑作用的床垫是减轻腰部负担的更好的选择。

  此外,孕期准妈妈经常睡不踏实,需要翻身。过于柔软的床垫仿佛一个软兜,把人体包裹住。这种情况下想要翻身需要动用更多的力气,这对于本身就睡不踏实的准妈妈而言更是增加了很多麻烦。

  所以,准妈妈最好不要使用过于柔软的床垫。而相对有一定硬度且有弹性的床垫,能够更好地支撑身体,能让你保持更健康的睡姿,带给你更舒适的睡眠。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:孕期睡眠不是床软就好  孕期  孕期词条  睡眠  睡眠词条  不是  不是词条  
孕期

 已婚未孕妇女梦见自己怀孕

 有一位结婚多年未能怀孕的妇女,经常梦到自己怀孕,这是梦境“日有所思,夜有所梦”的充分体现。这是非常正常的,但建议梦者应该尽量放松精神,因为太紧张的话对妊娠也是...(展开)

孕期

 准妈妈入食即吐不可大意

 怀孕7周的杨女士晨起时稍感恶心、嗜酸,到医院检查时医生说这是正常的妊娠反应。于是杨女士晚上和家人一起外出吃火锅。餐后不到两个小时,就出现了呕吐症状,紧接着胃疼...(展开)

孕期

 哪些运动更适合准妈妈们呢?

 很多准妈妈担心活动多了会影响宝宝的生长。整个孕期不是躺着就是坐着,基本不运动。这种不科学的静养方式,非但不利于准妈妈和宝宝的健康,对于顺产,更是有害无益。孕期...(展开)