1、抚摩和拍打
妊娠5个月孕妇会感觉胎动，准父母可以通过抚摩和拍打帮助胎儿做体操运动，促进胎儿动作能力的发展。
具体方法是：孕妇仰卧在床上，全身放松。用手捧着胎儿，从上而下，从左到右，反复轻轻抚摩。然后再用一个手指反复轻压胎儿，在抚摩时注意胎儿的反应，如果胎儿对抚摩刺激不高兴，就会出现燥动或用力蹬踢，则应停止抚摩。如果受到抚摩后，出现平和的蠕动，则表示胎儿感到很舒服，很满意。抚摩胎教每次5～10分钟。抚摩胎教后可改为对话胎教或音乐胎教刺激，每日1～2次，每次5～10分钟。还有一种方法，用手轻轻推动胎体，胎儿出现踢母亲腹壁的动作，这时用手轻轻拍打胎儿踢的部位，胎儿第二次踢腹壁，然后再用手轻轻拍打胎儿踢的部位，出现第三次踢腹壁，渐渐形成条件反射，当你用手轻轻拍胎儿时，胎儿会向你着你拍的部位踢去，注意轻拍的位置不要距原来的位置太远。每天1～2次，每次5～10分钟。经过抚摩、拍打体操锻炼的胎儿出生后，动作发展敏捷灵活，如翻身、坐、爬、站、走以及动手能力都比未经过锻炼的小孩发展的早一些，而且体格健壮，手脚灵敏，动作协调，肌肉较强。
需要注意的是，有流产、早产迹象者，不宜进行抚摩、拍打胎教；训练的手法宜轻柔，循序渐进，不可急于求成，每次仰卧的时间不能超过10分钟。
2、与胎儿做运动联系
轻轻拍打或抚摸胎儿，每天2-3次，每次5-10分钟。如果胎儿以轻轻蠕动作出反应，可继续抚摸；
若胎儿用力挣脱或蹬腿应停止拍打抚摸，理想的抚摸时间，以傍晚胎动较多时，或晚上10时左右为好。
3、“体育”胎教
运动是胎儿生长发育的必由之路。早在怀孕第7周，胎儿就开始了自发的“体育运动”。从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳，真是应有尽有，无所不能。就这样，胎儿的全身骨骼、肌肉和各器官在运动中受到锻炼和发展，胎儿在运动中逐渐长大。所以，当怀孕到了第18周左右，母亲就可以明显地感觉到腹中的胎动。
胎儿的生命也在于运动。胎教理论主张适当适时地对胎儿进行运动刺激和训练，也就是说，要适时适当地进行一些“体育”胎教，促进胎儿的身心发育。
在怀孕3-4个月后可以适当对胎儿进行宫内运动训练。作法是孕妇仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻，时间宜短，等过了几周，胎儿逐渐适应之时，就会做出一些积极反应。这时可稍加一点运动量，每次时间以5分钟为宜。
怀孕第6个月后，就可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动，如果胎儿顿足，可以用手轻轻安抚他。如能配合音乐和对话等方法，效果更佳。
对胎儿的运动训练，一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行，先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。此外，手法要轻柔，循序渐进，不可操之过急，每次时间最多不宜超过10分钟。否则将适得其反。
研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般孩子。他们身体健壮，手脚灵敏，智、体全面发展。因此，“体育”胎教也是一种积极的有效的胎教。
