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在春寒料峭的2月,对于正在孕育小生命的准妈妈来说,因为受凉而患上感冒可是一件苦不堪言的事,妊娠期间特有的免疫耐受性使孕妇对疾病的抵抗力较一般人低,是易感人群。那么,准妈妈可以采用什么方法呢来保暖呢?
妈妈经验谈:
1.Ivy (孕30周)
虽然天津冬天很冷,但我连温泉都不敢去泡,怕太热对宝宝发育不好。为了保暖,饮食方面也有一些方法,如喝热气腾腾的羊肉汤,吃鹿肉等,不过要小心别上火哦。
2.晨(大宝宝包玮宸,男,小宝宝包玮臻,女,均5个月)
我的方法是晚上用热水泡脚,脚一暖,身体也就暖和了,可以防感冒。感觉很有效。
首先,饮食方面,多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品等营养丰富的食品,以及绿色蔬菜和水果,如苹果、柑桔、甜橙、胡萝卜等。
其次,注意衣着温暖,室温力求稳定,外出时更应预防着凉受寒。不过,暖宝宝和电热毯最好不要使用,对胎儿会有不利影响。
最后,适当运动,多做户外活动,多晒太阳,提高身体对气候变化的适应性。