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注意:孕期坐沙发也有技巧

  怀孕期间,“准妈妈”们对衣食住行一举一动都非常关心,希望尽一切可能保证宝宝健康地出生,平时一些常见的生活习惯也需要随之发生改变,譬如坐沙发也有技巧。

  问:怀孕已经4个多月了,在冬天我特别喜欢把自己埋进沙发,觉得心情会好很多,又挺舒服的。可是妈妈说这样窝在沙发里对胎儿不利,真是这样吗?

  答:冬日里阴霾的天气让人情绪低落,因此对于准妈妈来说,只有躺在沙发上才充满乐趣。但是要讲究正确的方法,尤其是在沙发上“腻”的时间长时,沙发靠背最好比较高,这样可以放松颈部,然后在腰部放一个樱桃核靠枕,以支撑并按摩腰椎。为了使腿部不过于紧张,应该常常伸展双腿,同时用脚画圈,并尽量朝脚尖方向伸展。还可以用手扶着左边(或右边)的大腿从沙发中起来,屁股向相反伸展,这样对肚子和脊背的肌肉有好处。

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