面对晨吐，你唯一能做的就是不停地尝试各种不同的方法，直到找到合适你的那一种。假如始终无法缓解，你就只好期待着在怀孕１４到１６周时它能主动消散了。
晨吐，是很多孕妇都会经历的，但这个名字实际上并不完全正确，早孕期的呕吐可能会发生在一天中的每一个时刻，而不只是在清晨，并且有时只不过是觉得恶心，并不会真的呕吐。
大多数准妈妈在怀孕初期都会发生不同水平的晨吐，有的只会觉得稍有不适，有的却可能会严重到从早到晚都要往洗手间跑。
晨吐，可以缓解，但无法治愈
不过不管有多严重，都是有方法可以调理的。但是，迄今为止，还没有任何方法可以完全治愈晨吐。医生只是建议运用一些传统的方法来缓解症状。例如：在起床前先吃点东西很重要，可以让丈夫拿一杯饮料和一点饼干给你。
万不得已不要用药
假如情形确实非常严重，可以让医生给你开一点抗呕吐的药物。但一般情形下，医生不建议服用这类药物。
晨吐对准妈妈有利益
固然晨吐会让你觉得很糟糕，但最近在美国进行的一项调查得出一个结论，那就是晨吐甚至可以说是有利益的。一所大学的相关研讨发明，晨吐实际上是孕妇身体谢尽吸收已经变质的或对机体有害的食品的一种方法。
在怀孕时，为有效防止流产，身体的免疫系统受到自然克制。恶心的觉得实际上是对变质食品如肉、鱼和鸡蛋等的本能反响，从而达到免疫的目标。
专家怎么对待晨吐？对付它有什么小窍门？
世界最大的健康食品零售商GNC的首席养分学家GarethZeal说：“之所以迄今没有根治晨吐的方法，是由于在怀孕时，晨吐就似乎是令你避免食用有害食品的一种最自然的方法。”
草药专家RobynJames以为，姜是对付晨吐的最好的而且是最广泛的食品。她说：“任何情势的姜，如姜片、姜茶，甚至是含姜的点心都会对克制晨吐很有利益。固然食用姜没有任何害处，但也不可过量，而且一天食用不要超过三次。”假如你不喜好姜的味道，Robyn建议你可以饮用菊花茶，它在孕晚期还可以缓解经常会呈现的胃灼热或消化不良。
香料专家GlendaTaylor提示你，在出往到处搜刮各类姜食品时，“切忌在孕期运用姜类香精油，由于它对孕妇具有不安全因素。每个人都以为姜和薄荷油对缓解晨吐有辅助，实际上孕妇是尽对不可以运用的。相反，柚子香精油的效果却非常好。”
针灸专家StephenLangley经常会看到孕妇忍耐晨吐的苦楚，他说：“在孕早期履行针刺疗法是非常安全的，而且对晨吐状态的缓解很有效。”然而，Stephen同时提到这种古老的中医疗法对不同的人有着不同的疗效：“我们每一个人都是单独的个体，你只有试过了才能知道针刺疗法对你是否有效。”
张小云
我实在从没有真正呕吐过，只是总觉得自己马上就要吐了。怀孕快４个月了，我总在想这种情形马上就会过往了，可直到现在还是有恶心的觉得。
为了宝宝着想，我总是尽量让自己的饮食达到平衡，但是我实在真正爱吃的只有柠檬和菠萝。除了牛奶和矿泉水，一想到要喝其他饮料我就忍不住恶心的觉得。我甚至不能忍耐茶或咖啡的味道。
医生总是在安慰我说这种状态马上就会停止，现在我只能愿看他是对的。
王乐乐
在朋友向我建议食用姜之前，我一直在尝试各种不同的方法来缓解自己晨吐的情形。以前我从来都不喝含姜的饮料，可上周末我参加一个晚会时，我竟然一直都在喝姜啤，我自己都以为希奇。
不管怎样，我按着朋友的建议，天天把一片姜、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜混杂在一起，然后倒进开水冲调好后再喝。我不敢说我的晨吐完全好了，但自从我天天清晨喝上这么一杯姜茶后，我的觉得好多了。
你试过了吗？最常用的１０种抵制晨吐的方法：
天天起床前先吃点饼干或面包
少食多餐
喝牛奶
大批喝水
喝碳酸饮料
食用刺激性小、不油腻的食品
充足的睡眠，多留意休息（过度疲乏也会增长恶心的觉得）
避免接触炒菜的油烟
避免食用油炸和辛辣食品
含一块糖果
编译／娜琪一鳞。
