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不同年龄宝宝视力呵护手册

  三岁的元元喜欢眨眼睛,还喜欢揉眼睛,一开始奶奶以为学电视里的模特闹着玩儿的,后来带医院一看,才知道元元患了结膜炎。于是元元妈怪奶奶没有好好看好元元,奶奶怪妈妈没多留意……其实,这样的责怪大可不必。

  0—4岁视力发育图表

  怀孕第22天眼睛开始发育

  出生时视野窄小,只能看见20cm以内的东西,属于远视眼

  2个月视野明显增大,左右眼会同时追视家长的动作,可以辨认较大物体的形状、颜色

  3个月视力为0.01-0.02,可追视移动的小物体,也可以辨别各种不同的颜色

  4个月视力为0.02-0.05,会看自己的手,会伸手摸看到的东西

  6个月视力为0.06-0.08,宝宝双眼可以对准焦点,能分辨上、下、左、右不同的方向,慢慢有立体感

  7-9个月视力为0.01,可以长时间盯着一个方向看

  1岁视力约0.2-0.3,视觉狂度慢慢接近成人

  2-3岁视力大约有 0.6,等到3岁左右时,有精细的视觉反射运动

  4岁视力为0.8-1.0

  5-6岁视力达到1.0或以上,6岁宝宝视力发育趋向完善,向单眼裸眼远视力达1.0发展

  那么针对0-6岁宝宝视力发育特点,家长在不同时期可以做些什么呢?

  胎儿的眼睛,是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。孕期吃什么对胎儿视力好呢?孕妈可以多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜防止维生素A、B、E的缺乏。同时,油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA,孕妇适量进食能帮助胎儿视力健全发展。在补充营养的同时妈妈们可别挑食,只有全面、均衡的营养才能给宝宝视力发育带来益处。

  另外要尽量避免可能受到的各种不良因素的影响,特别在感冒发烧等生病期间要注意用药,避免药物对胎儿眼球发育的不良影响。如果夫妻双方都是高度近视,可要提前向医生进行遗传性眼病方面的咨询。

  出生1个月—排查宝宝视力先天异常

  正常的视网膜血管在怀孕36~40周内才能达到视网膜周边部,如果宝宝在妈妈怀孕后38周后出生,眼睛内各种结构已基本发育成熟。如果宝宝提前分娩,他们的视网膜血管容易出现病变,影响早产儿视觉发育,甚至导致失明。

  所以早产儿在出生2周后就要做眼科检查,查看有没有早产儿视网膜病变,足月的宝宝可以在出生3—6个月后做检查。

  排查了早产儿视网膜病变,针对这个时期的宝宝只能看清20cm左右的特点,家长可以近距离与宝宝对望,对宝宝笑,观察宝宝的反应判断宝宝视力是否正常。

  8个月以后的宝宝已经能辨识亲人了,到1岁时,正常的视力约为0.2。如果这个时候的宝宝动作笨拙、反应呆滞、经常磕碰,没有办法固定看移动的物体或者不能追随移动的物体,那么家长们可要及时带宝宝去看医生,听取医生专业意见。

  3岁—谨防宝宝眼睛外伤

  宝宝2岁时视力为0.4,已经可以判别事物的远近,且有精细的视觉反射运动,视线能跟得上快速移动的东西,并看得很清楚。3岁时宝宝视力约为0.6,喜欢通过眼睛观察新鲜事物,眼手协调很灵活,基本建立起立体的视觉。

  但随着宝宝活动范围的扩大,眼外伤的可能性增大。要避免宝宝玩耍时被尖锐物体戳伤眼睛,如果宝宝眼里进了沙子等异物,切不可用不干净的手帕或纸巾擦拭,以免造成眼球表面的划伤和继发感染。

  6岁—及时接受近视检查

  4~6岁的孩子视力已逐渐成熟,到6岁时视力能达到1.0,基本达到成人的水准。这个时期不可让孩子用眼过度,如果孩子喜欢近距离看电视,喜欢眯眼或歪头看东西,喜欢揉眼睛,这些都可能是出现近视的征兆,需要及时接受检查并进行矫正治疗。

  在孩子专注做作业或看书的时候要严格限制时间,每次不应超过30分钟就要让眼睛休息,做做眼保健操或者眺望远方,放松眼部肌肉,预防近视眼的发生。

  这个时期还可以开始对孩子的视力进行监测,左右眼视力分开查,因为视力不好的单眼常常失去使用机会而发展成为弱视,弱视可由屈光不正(远视、近视、散光)、斜视等引起,6岁以前治疗是最佳时机。

  除了针对0-6岁宝宝视力发育特点,在不同时期进行保护外,有没有其他全面呵护宝宝视力的方法呢?

  1、全面均衡营养

  宝宝从4-6个月添加辅食开始,就要做到饮食均衡、全面营养。对婴幼儿眼睛发育有重要作用的营养有:维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、维生素E、DHAAA、叶黄素等。

  富含维生素A的食物有:动物肝脏、蛋类、奶类等;富含DHAAA的食物有深海鱼类和贝类;富含叶黄素的多为深绿色和红黄色蔬菜,比如菠菜、胡萝卜、甘蓝等。

  2、控制甜食

  给宝宝吃太多甜食会导致钙的流失,既影响宝宝身高发育,也容易近视。所以尽量不给宝宝吃太甜的水果(比如荔枝、桂圆等),也不要在纯牛奶中放糖,适当控制糖分的摄入。

  3、科学用眼

  宝宝房间的灯光不宜过亮,避免眼睛受到强光的直接刺激;也不宜过暗,以免增加视觉疲劳。

  宝宝看书、识字的时候,要督促宝宝每隔20分钟休息片刻,避免眼睛过度疲劳。眼睛和书本保持一定的距离,保持正确的坐姿。

  现在很多家长在宝宝哭闹时候塞给他一个IPHONE、IPAD玩游戏,其实这种做法是不对的。宝宝长时间盯着屏幕玩游戏容易视觉疲劳甚至近视,手机上的贴膜还容易使屏幕的光线发生折射,加重这种疲劳。所以给宝宝玩手机要定时将手机收回,让宝宝眼睛肌肉得到放松。

  4、适量运动

  每天让宝宝运动半小时,有利于保证钙质和各种维生素的吸收。选在空旷的地方运动,可以让宝宝视野开阔,缓解眼睛疲劳。但户外运动的时候要避免阳光直射宝宝眼睛,可以戴遮阳帽或在树荫下运动。

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