空气，阳光，水，都是大自然给予人们维持生命，加强健康的三件宝物，婴儿出生后一个月以后就可以在阳光下和新鲜的空气中活动，但这对于提高孩子身体对外界环境突然变化的抵抗力，以及加强体质及各个脏器的生理功能能有着重要的意义。
太阳光照在人的身上，能刺激肾上腺的分泌增加，太阳光中的紫外线具有较强细菌特性，可提高机体的免疫性，能促进身体吸收食物中的钙和磷，使身体产生维生素D，加强骨骼的发育，有预防和治疗佝偻病的作用，紫外线还可以加快血液循环，刺激骨髓制造红细胞，防止小儿贫血。
婴儿晒太阳要选择避风的地方，不要让阳关直接照射婴儿头部和眼睛，可以戴小帽子，将脸和手露着，开始5～10分钟左右，以后随着孩子慢慢长大，太阳照射的时间可以延长，夏天可在树荫下进行。
新鲜空气可以促进肌肉、血管以及神经的紧张度，有利于新陈代谢，而提高机体的免疫力，增强小儿抗寒和耐寒的能力，减少呼吸道感染，可以每天按时间来抱婴儿到户外散步，例如：走廊，凉台，绿化公园等，刚开始户外散步时间比较短，以后可以慢慢增加散步的时间。
小儿到户外锻炼应该注意些什么：首先，头上要戴帽子，以免阳光直接照射头部;切记不要隔着玻璃晒，因为紫外线会被玻璃吸收而没有效果;小儿晒太阳后，如果出汗多，就要用干软的毛巾将汗马上擦干，还要给孩子适当的补充水分，如温水、天然果汁、等。如果小孩身体有病，感冒了，那就要立即暂停户外活动。
