有些人感冒不喜欢吃药，小编也属于这个“有些人”。在我看来“是药三分毒”，所以，小编感冒时通常都是放着让它自己好，而且有研究表明，吃药治疗感冒痊愈的时间实际上跟放着让它自己痊愈的时间是相差不多的!但是感冒如果很严重已经影响到我的生活跟工作了，那么我就会考虑吃药了。当然了，有些人不喜欢吃药，也不愿意这么辛苦等感冒自己走，那么有没有什么办法呢?答案是肯定的，的确，有些食物对治疗感冒可是真有两把刷子哟。
通常情况下，人在感冒时会觉得食欲不振，吃不下东西，若是在夏季，这种情况可能还会更加严重一些。这个时候，蔬果类的东西是最好的食物，原因有三：
一来蔬果类食物不仅清淡可口而且也容易消化;
二来，绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果，含有某些化学活性成分，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒也有一定作用;
三来，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。但是在感冒期间，如果想要快点恢复，可不是任何蔬菜水果都能吃的哦，病人要学会挑着吃东西!
感冒后推荐吃的蔬果类有以下几种：
1、荸荠：适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。它有清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。若与海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。
2、生姜：性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。这种方法小编曾经亲身试验过，的确非常有效，而且如果是女性的话，还可以美容的哦!
3、梨子：性凉，味甘，能生津、清热、化痰、适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时，随意食用。民间习惯对风热感冒咳嗽者，用生梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖炖服。就是我们常常说的冰糖雪梨啦，食材普通又操作简单，很适合在家里自己动手做的。
4、橄榄：又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜。民间习惯用橄榄2～5个，劈开，鲜萝卜(红皮、白皮均可)半个至1个切开，煮水代茶饮。记得要用青橄榄哦!
5、葱白：性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。如果不喜欢单独吃葱白，可加在白粥中一同服用。
