快好知 kuaihz

食欲差最忌盲目补充锌元素

  据相关调查显示,许多家长,一看宝宝的食欲变差就以为宝宝缺锌,就赶紧对锌元素的补充,在这里,小编友情提醒,食欲差最忌盲目补充锌元素。

  专家说:“真正缺锌的人很少,只要饮食均衡都不需要额外补充。”

  不挑食就不会缺锌

  尽管锌是人体必需的一种微量元素,如果缺乏会导致婴幼儿厌食、生长缓慢,成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题,但是锌作为一种微量元素,人体每天的需求量并不大。

食欲差最忌盲目补充锌元素

  0~6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌,7~12个月的婴儿为8毫克,之后随年龄增长,对锌的需求量缓慢递增。很多食物中都有锌,只要正常饮食,就不会出现缺锌问题。只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。

  锌补过头了,有害

  锌是婴幼儿生长发育过程中必不可少的营养物质,缺锌可引起食欲减退、异食癖、免疫功能降低,严重缺锌可导致认知行为改变,影响智力发展,导致成熟延迟等问题。但是并不表示锌越多越好,人体对锌的需要是有限的,服用锌过量,不但无益,反而有害,甚至可致中毒。

  对于不缺锌的人来说,额外补充有可能造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,甚至对大脑造成损害。

  服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状,并可能损伤大脑神经元,导致记忆力下降。此外,体内锌含量过高,可能会抑制机体对铁和铜的吸收,并引起缺铁性贫血。尤其需要注意的是,过量的锌很难被排出体外。

  要不要补锌,最好做个检查

  那么,如何才能确认宝宝是否缺锌呢?

  专家提醒,社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向,就是缺锌的说法,其实都很片面。要明确是否缺锌,最明智的做法是到医院做个化验,若血锌检测低于正常值,结合临床症状、膳食状况等进行综合分析后,才应考虑适当补锌。而且,缺锌不严重时,药补不如食补。我们日常吃的很多食物中都含有丰富的锌,从食物中补充锌元素是完全可以的。

  一般说来,贝壳类海产品含锌最为丰富,妈妈可给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤,如扇贝、海螺、海蚌什么的。此外,动物肝类含锌量也较高,把鸭肝、鸡肝剁碎了,再加上蛋黄制成泥状辅食,比较适合年龄较小的宝宝进食。

  对于不爱吃荤菜的宝宝来说,蔬菜、水果中同样含有锌,花生、核桃、栗子等坚果也是宝宝补充锌元素的很好选择。

  经过一段时间的食补后,效果依然不是很明显,那么宝宝可以服用一些补锌剂,但是一定要在医生指导下进行,且服用3到6个月之后要进行一次血锌检测。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:食欲差最忌盲目补充锌元素  食欲  食欲词条  盲目  盲目词条  元素  元素词条  补充  补充词条  
哺育

 清除母乳豢养6大曲解

清除母乳豢养6大曲解 (清除母乳豢养6大曲解)  每个新妈咪都想用自己的乳汁把宝贝喂得壮壮的,但在豢养上却没有什么经验,经常会走进一些误区中,以下6大误区新妈咪...(展开)

哺育

 宝宝的配方奶粉不要频繁换品牌

 配方奶粉是人工喂养宝宝的重要口粮,宝宝不会说话,有的爸爸妈妈会不断的给宝宝换不同牌子的奶粉,说是在尝试中去找到宝宝的口粮,但是更换太过频繁对宝宝的肠胃是很大的...(展开)

哺育

 科学补钙宝宝更健康

 虽然宝宝成长发育中钙的需求是关键所在,但是补钙亦不可盲目,应该根据婴儿的身体发育情况而适合的补充,婴儿补钙循序渐进,科学补钙成就健康宝宝。  每位父母都希望未...(展开)