在孩子食欲差或无食欲时，经常可以看到患有神经质的情感不安或患感冒、稍微胃肠病或患其它疾病的前兆、或吃了什么不易消化的食品或吃零食过多，做家长的一定要懂得明确，找出原因然后采用相应的方法。
１、找找原因，不要逼。孩子的食量并不是固定不变的。由于孩子往往是在春夏期间长身高。秋冬期间长体重，这两者不一定是同时进行的。如不留意这一特点，一年四季都是一个食量，孩子就会得消化不良症。如发明孩子体重一直不增长、脸色不好、没精打采、有低热，这是一种病态，要及时送医院检查。
２、加强孩子的户外运动和体育锻炼。新奇的空气和阳光是保证孩子健康成长不可缺少的因素，常坚持锻炼和户外运动能促使孩子食欲加强和对养分的吸收。
３、不要给孩子吃补品。不能以为市场价钱高的东西一定养分好。白木耳、蜂乳、人参麦乳精等这些养分品适中老年人体衰滋补，而正常发育的孩子其生理功能都处在上升时期，不存在牢损、气血不足和精神衰退的题目。正常的食品是孩子生长发育最可靠的物质基础。而人工合成的养分品往往偏于某一方面的功能，有的虽含有多种养分素，但一个人不可能同时缺少这些养分素，给孩子吃了很轻易构成人体机体组织的材料的不平衡，发生副作用。比如钙质过多，可引起孩子骨质过早成熟，维生素A过多会引起中毒。
４、不要在孩子眼前流露因孩子不肯吃饭而发生的焦虑心境。不要在他们眼前谈论这些事，这会使他们对吃饭更加反感。稍大一点的孩子还会运用父母为他吃饭担忧的心境而任性，以不吃饭作为达到某些请求的手腕。孩子不判定吃饭时不要大惊小怪，要不动声色把食品拿开，这亲空一两顿不给零食吃，到时他向你要吃，而会吃得津津有味的。
５、不要让孩子吃过多的生冷食品，尤其不要空着肚子吃生冷食品，否则会刺激胃，久长下往会影响食欲，造成胃肠疾病。
６、不要吃过于油腻和不易消化的食品。如猪油年糕、油炒花生米等。
７、变换花样尽可能做到色、香、味、美齐全多吃蔬菜。
８、不要给孩子吃独食偏食。买回来的东西应当说是大家吃的，让他分给大家吃，但可以说这个合适孩子多吃点，爸妈省给你，让给你吃。教诲他今后也要关怀他人，教诲孩子什么都要吃。
９、父母双方均要造成良好地、愉快地时餐气氛树立榜样。不论谁做的饭菜，都要说真好吃，不要挑食，不要谈论与吃饭无关的事。以免疏散孩子的留意力，影响进餐情感。
１１、要培养定时进餐及良好的进餐习惯。培养幼儿独立进餐，让孩子自己吃，吃前要洗手、可依据不同年纪提不同的请求。如辅助做餐前值日生、发碗筷、坐好进餐，餐后会把骨头等拨到碗里会用餐巾纸擦嘴。请求吃得干净不撒饭，可画一进餐情形表，画五角星或小红旗进行鼓励表扬，使孩子从小养成文明进餐习惯。餐后最好由父或母陪孩子散漫步，愉悦身心，加强体内食品的消化和吸收。
我国养分学专家谈儿童养分时说巧克力不是儿童食品。它的重要成份是脂肪、糖、咖啡因。其中小孩子生长发育很须要的蛋白质含量很少。小孩子吃了巧克力第一会觉得很饱，影响胃口不想吃饭。第二巧克力中的糖会引起蛀牙（虫牙）下降小孩子的咀嚼才能，加重肠累赘，造成养分不良。第三，巧克力和可口可史中的咖啡因有提神作用，会使儿童过度愉快，不想睡觉。愿看家长要打破滋补食品、强化食品、人工复合食品的迷信，让孩子一日三餐高愉快兴地吃得又饱又好，这才是最好最公道的养分。
